7/30（月）練習

昨日は、K.Yからお客さんが来ていました。っていうか、Oちゃんが招待したんだけどね。
いつも朗らかなのに、練習前は緊張してて借りてきた猫状態。
ぷぷっ。
彼女なら絶対について行ける練習だからそんなにびびらなっくても大丈夫なのに・・。ま、緊張も練習が始まるまでだろうからね。さて、月末だからIM練習と予想しましたがどうでしょう？！

up 100
K 50X6 1'30" Fr
K 25X8 45" IMO/#2 No board

D 50X12 1'30" IMO/#3
Frl R-L/25
Ba Double srm-Head up/25
Br Swim-Head up/25
Fr 脇タッチ-Head up/25

S 200X3 3'30" IM
S 50X8 50" choice
down
Total 2200

やっぱりコンメの練習だったけど、最近Brで泳ぎ込んでいるおかげか、あんまりきつくなかった。
珍しくＹさんが練習に参加していたけどＯちゃんに煽られて死んでいた。真面目に練習したのが久しぶりだったとか。Ｏちゃん、日曜日の練習にも参加して県総体までにＹさんを鍛え直した方がいいかも！
KYのお客さんも、泳ぎ終わって「楽しかった！」とすがすがしく帰って行った。よかった！！

それにしても今日はすごい日だった。
練習が終わって携帯をチェックしたら、Ｋちゃん（元コーチ。姉さん的存在）から家に行くというメールが。さらにフロントに行くと今度はＫコーチ（元コーチ。私の育ての親）が来ていた！
車で家まで送ってくれたから、ＫコーチとＫちゃんも久しぶりに顔を合わすことに。
ヴィクトリー（中学まで通っていたスイミング）時代にめちゃくちゃお世話になったコーチ2人と同時に会えるなんてすんごい偶然。しかも家で会えるなんて。。。これには母もびっくりしていました。
やっぱり強い縁があるんだねー。

7/28（土）練習

先週末から今週明けにかけて、泳ぎすぎて健康骨裏の筋肉を痛めたのでしばらくおとなしくしていました。
しかし！！今日は暑すぎました。耐えられなくて泳ぎに行っちゃいました～。
久しぶりに土曜のＳコーチ練習。Ｓコーチ、いつも以上にテンション高く絶好調
「アップはバッタで身体動かして、本番はそれからね！！」なーんて。。いきなりバッタっすか？！肩壊れて久々のスイムなのに大丈夫かな？

up 25X10 45"
#1-4 行きK、帰りS
#5-10 Swim

100X8 1'50 Fr
偶数 K-S/50
奇数 P-S/50

S 50-25-25 +5" X5set set time 1'50" Br
Easy 50

S 75X8 1'30" Dec by25 Br
Easy 50

S 25X4 All out choice
down

Total 2250

いや～、久しぶりのスイムにこの練習は効きました。痛めたところは、ちょっとまだ違和感があるけど痛みは出なかったからもう大丈夫そう。
今日は人数も多かったし波がものすごくて、それも疲れた理由なんだけどね。

市民大会まで1週間、県総体までは3週間。県総体前はスポーツクラブが休みになるから練習できなくてかなり厳しい！！
今のうちに泳いでおかなくちゃ～。

ドイツパン

皆さんは好きですか？

意外と売っている店が少ないですが、ドイツパンというとずっしり重くて堅くてドライフルーツが入ったパンの印象が強い。
その他にも、ビールと良く合うプレッツェルや、最近クリスマスの定番になっているシュトーレンなど、聞き慣れた名前も多くなってきたけど、普通に食べるパンほどは知名度高くないし、口に入る回数も少ないよね。

私も、ドイツパンは食べたことなかったし、堅いイメージしかないからあんまり良い印象がなかったんだけど、職場のスタッフの先生が家でドイツパン屋を営んでいる事を知って行ってみたんです。

「タンネ」人形町店

日比谷線人形町駅から徒歩3分ほど。
大通りを水天宮方面に歩いてからちょっと中に入ったところにあります。

ドイツからパン職人をちゃんと雇って、お店で毎日焼いている。
ドイツの味を保ち続けるために、職人さんも２，３年に一度交代するんだって。

一度食べたらやみつきです。生地の味が濃い！！
噛めば噛むほど味が出てくる。香ばしくて甘い～。生地もべたべたしないし、ふくらし粉たっぷり、水で薄めたパンなんてもう食べられないよ。
ドイツパンってこんなに美味しいって知らなかった！

以来、定期的に買いに行くようになりました。っていうか食べたくなるのよ。
昼休みに東銀座から電車に乗って買いに行くほどです。

ドイツ大使館からも注文が入るほど、本格的なドイツパン。
機会があったら是非食べてみてください。種類も豊富でパンだけじゃなくて、焼き菓子やケーキ、チーズもあります。

店舗は人形町の他に浜町にもありますよー。

初物！！

盛岡に行ってしまった後輩から、スイカが届きました。
とは言っても、盛岡産じゃないよ。三浦すいか！！

後輩の従兄弟のうちが農家で、そこで夏はスイカを作っている。
これが最高に甘いのよ～。ここ数年、夏のお楽しみになりました。

今年届いたスイカも大きかったよ！15キロくらいあったんじゃないかな。
完熟だから、包丁をちょっと入れただでけで「ピシ！バカッ」と割れるの。
写真に写っているすいか、これで1/8だけだよ。これの8倍はあったと言うこと！
みんなで流しに立ったまま、かぶりつきました。いや～、美味しかったです。

これ食べると、ああ、夏が来たなぁ！！って思うのですよ。

スイカって海と青空が似合うよね。早く梅雨明けしないかな・・・

7/22（日）練習

すごーく久しぶりに日曜Ｅコーチ練習に参加！！
先週１週間オフにしていたので、身体慣らしのために行きました。

up 100 choice

K 50X4 1'10" Br
D&S 50X9 1'05" Br　帰りはswim
#1 気をつけ背面キック
#2 2K1P
#3 ヘッドアップ

K 25X10 40" Fr
D&S 50X4 1'05" Fr　帰りはSwim
#1 1arm
#2 1P（片手気をつけ）
#3 脇タッチ
#4 キャッチアップ

S (50×4 50" ＋ 50×1 1'30" easy) × 4set Fr（私はBr）

50X1 All out
50X1 down

Total 2300

今日は前半Brで後半はFrのミドル練習だったんだけど、「これはしめた！！」と思って全部Brでこなしました。
50X4はまさに200の練習。ペース練習にもってこいなんだな。しかもレースに見立てて4本タイムを揃えて泳げれば文句なし。50秒サークルならレストも少ないからレースに近い感覚で泳げるし。

いや～。きつかった！！きつかったけど良い練習になったと思います。
4本を40-42-43-43で行けた。いい感じじゃないか～　これをレースでできれば2'50"は切れる計算。
こういう練習を続けてやっていきたいですねー。

最後のAll outはメッチャ頑張ったのに、50X4の一本目より遅いタイム
どうしてこうなんだろう？楽に泳いだ方が速いって事か？50の時の一本目なんてダルダルで泳いでるのに！！

・・・あれ？私、１週間ぶりの練習だから身体慣らしに来たんじゃなかったっけ？思わず熱くなってマジ練しちゃったよ。

50X4X○setとか言われると反射的に飛ばしてしまうこの習慣・・・。一生抜けないかも

先日届いた、県総体（8/19）の横浜市代表委任状＆出場種目一覧を見てびっくり！
予選・決勝があるのになぜか2種目にエントリーされてる。しかも50と100。。。もちろん決勝には残る気満々。ってことは4回泳げってか？！100を2回ってきついっすよ。
さらに言うなら、30代の私が一般の部（大学を終わったばかりの現役に近い20代がたくさん出てくる）になってるし。
今年は若者と勝負ですか～。横浜市はここ最近総合優勝をしているので点を落とすわけにはいかないの。ということは上位に食い込んで稼がないとダメって事よね。50と100で勝負か・・・憂鬱

リハビリ

1ヶ月半ぶりにゴスペルのレッスンに参加しました。
3回も休んだから、浦島太郎だろうなーと思ったら、案の定

一番始めに歌ったのは「Holy Is the Lamb」。これだよ、私が1回も歌ったことないのは！！
だけど、パートの音取りもなしに「じゃ、最初からつるっと」と先生。
原曲は聴いてたからメロディーはわかるけど、アレンジが違う。は～。いきなり歌えないじゃん。テナーの音分からないし。
頼りにしていた他のテナーメンツも「わからん」、「私も初めて」って言うし。
2回くらい通しで歌ったら「OK,OK。じゃ次ね。」と、もう次ぎに進む様子。ぜんっぜんOKじゃないんだけど？！こんなテナーでいいのか？一番ヤバイのはこの曲なんですけど・・・でも他の2曲も同じレベルだから、おとなしく次の曲をやってもらう。

「The Blessing of Abraham」確かにこれもまずい。何たって最後まで歌ったことないから。
一度通しで歌ったら、どのパートも総崩れでボロボロ
とにかく最初にパートが別れるところの音を取れるように、出だしの音をピアノで何回も鳴らしてもらう。耳で覚えるしかない！最初が出られればどうにか行けそうな曲なのでそこさえ押さえれば勢いで歌って行ける、たぶんね。

ところが、一度ユニゾンで歌った後にまたパートが別れるから、そこの出だしの音がまた取れなくなる。
これは出だしをしっかり押さえておかないとその後どんどん歌えなくなるパターンだね。
何回か歌ったらだいぶよくなってきて、最後にはなんとか形になった。細かい注意はたくさんありそうだったけど、それはゴスナイまでに追々直していけばいいよね。それにしても課題満載の曲だわ～。強化練習曲だな。

最後に「In The sanctuary」。
これは一番最初にやり始めた曲だけあって、一番まとも。
でも私は休む前に自分のパートの音を取れずにいたので、歌えるか不安だった。
いざ歌い始めると隣にいたジャイの声を頼りに、なんとか最後まで歌えた！原曲を繰り返し聞いてたたき込んでいたのも良かったのかも。
気持ちよく歌い終わって、久しぶりのレッスン終了。
やっぱり歌うとスッキリする。今日はパートの音チェックとリハビリに専念して、The Blessing of Abrahamを歌えるようになるのを目標にしていたんだ。
次回はHoly Is the Lambを歌えるように頑張るぞ～

レッスン後は久しぶりに2クラス合同飲み会で楽しいひとときを過ごしたのでした。
ゴスナイの衣装とか打ち上げとか、いろいろ決めないとねー。今年はどうしようか？！

年で最大の大会、ジャパンマスターズ

1年の中で一番大きな大会、ジャパンマスターズが終了しました。

全国大会なので、4日間の日程で行われました。
今年は台風が重なってしまって危うく中止になる可能性もあったけど無事に回避し、悪天候にも負けずたくさんの人が出場していました。

私は50m Br,200m Brに出場しました～。

結果は、
50m Br 38-57　優勝
200m Br 2-58-17　2位

50で優勝できたのにはかなりびっくりしましたが・・・。このタイムで優勝できたのはラッキー穴でした。
電光掲示板、見間違えたかと思ったよ。「え？！」って叫んじゃったもんなー。本当にびっくり。
途中まで全員が横一線だったらしいけど、最後にするするっと抜け出したそうです。いいレース展開だったようで、見ていた人も楽しめたみたい。良かった。

200はもう少しタイムを上げたかったけど、今回はしょうがないです。最後バテたな～。でも見ていた人からは後半ちゃんと上げていたねって言われたし、まだ余裕ありそうだったよとも言われたし・・・。泳ぎは崩れなかったと言うことだね。
とにかく体調が戻って無事に完泳できただけでも良しとしよう。本当に泳げて良かった
優勝した子は世界新記録でした。おめでとう　これじゃ適わないよ。2位は順当です。

振り返ってみると、なかなかの結果で満足しています。

そして何よりも、帰りにもんじゃを食べられたことが一番満足。
これのために頑張ったんだもん。レース後のもんじゃ、最高

やっぱりジャパンマスターズって気力も体力も使い果たす。大きな大会だけあるので緊張もするし。
待ち時間が長いことも疲れる要因の一つなんだけどね～。
一山越えて大会の打ち上げもしたし、また夏の大会嵐に備えて充電したいし、しばらく水泳はOFFです。

大丈夫かな？

気がつけば７月ももう半ば。

子供達は、来週学校に行けば夏休みに入るんですね。
月日が経つのは早いもんです。。。

なーんて悠長に言っていられないんですってば
先月から今月にかけて予定が立て込んで、ゴスペルのレッスンを１ヶ月半（レッスンにすると３回）も休んじゃった！

この時期は９月にあるゴスペルナイトという大きなイベントで歌う曲を練習する大事な時期なのに。
イベント用に用意された曲なので、全てが新曲。１回休むと置いて行かれるんだよね。
それが今回は３回も連続で休んだから、なんと新曲丸１曲終わったと言うではないか

超やばい！！楽譜すらもらってないし、しかも音が取りにくいテナーで、７時クラスでは一人だし
ゴスナイまでは合同レッスンになりそうなのが救いだけど、すっごく不安。
理由があったにせよ、ゴスナイ前にこんなに休んだのは初めてだからなぁ。とにかく必死に取り戻すわ！次回からは全出席で行きますので、テナーの皆さん、ご協力よろしくお願いします
あー！テナーのパートガイドが欲しい

何よりも、思いっきり歌ってないからストレス溜まっちゃって～！早く歌いたいよ。いや、分からなすぎて歌えなくて逆にストレス溜めるかも。
そう思いきや、次回レッスン後は飲み会なんだよね。楽しみにしてます。ストレスめっちゃ発散するぞぉ。

↑・・全然危機感ないじゃんね。こんなんで大丈夫かね？ま、どうにかなるっしょ

「ゴスペルナイト2007」は9/8（土）東京国際フォーラムホールＡにて。17:30開演です。
チケットは有料だけど聞きに来ていただける方は、どしどし連絡くださいまし～！！

本日の食事

胃腸の調子が悪い。
食べるとごろごろするし、特に朝は電車に乗る時間が長いのでどうなるか分からないから、むやみに食べられない。

こういうときは無理して食べないのが一番。負担かけると治るのも遅くなるし。
それにしても、こんなに食べなかったの久しぶりかも。かなり珍しいことなので、今日１日のご飯を振り返ってみました。

朝：納豆１パック、メロン1/6個、リンゴジュース150ml
昼：カップリゾット、カロリーメイト2本、お茶
夜：カップリゾット、プチトマト３個、プリン１個、オレンジジュース150ml

食べてない・・・。
今日１日の総カロリーが1000Kcal超してないんじゃないか？！

お腹の方はさすがに昼くらいからぐーぐー言い始めて、「お腹空いた」感覚が戻ってきたけど、すぐに普通食に戻してもどうかと思い、夜はぐっとこらえて小食にしました。
でもさ、あまりに食べてなさ過ぎて、仕事帰りはふらふらでしたよ。食べないとホントに力が出ない。立っているのがやっとだったもんなー。やっぱり食べることが大好きな私にとって、食べられないほど辛い事ってないな。

今の感じからすると明日には大体治りそう。明日の朝から普通食に戻します。
胃袋は暇しているようなので、明日からまたフルで働いていただきましょう。１日休みをあげたんだから頼みますよ！！
腸はやる気なく、何も吸収してない感じだったけど、そろそろちゃんと仕事してもらわないと脱水になっちゃうよ。
せっかく食べてもこれじゃ無意味だし。もしかして美味しい物食べてあげないとやる気でないのかな？
だったら明日はご馳走食べなくちゃ

7/9（月）練習

ちょっと時間が空いてしまったけど、月曜日の練習。
大会まで一週間を切ってしまったので、今週は出場する種目に重点を置いて練習することにしました。
メインがFrでも、サークルが遅いコースに入れてもらってBrで泳ぐ！
結構きついんだけど、泳ぎ込まないとレースで死んでしまうので頑張ります。

up 100
K 25X4 45" Ba
PDS 75X8 1'45" Ba R-L-S/25
S 25X12 30" Ba

K 50X6 1'15" Br
S 100X5 2' Br
S 25X8 40" choice

Total 2100

久しぶりにBrをメインにして泳いだけど、きつかったなー。こんな事で今度の大会200出るのに大丈夫かしら？
もう一回くらい、Brで長い距離泳いでおかないと不安ですね。自主練しようっと。

ここに来て、胃腸の風邪を引いたようでかなり辛い。
お腹壊すくらいならいいんだけど、今日の午後になって状況が変わってきました。胃袋が動いてない！
今朝まではご飯食べても胃袋は大丈夫で腸だけ調子悪かったんだけど、今は胃も調子悪い。ガスが溜まってパンパンに膨れてるので苦しくてご飯が食べられません。私がご飯食べられないって重症なんだよな。
大会前にやばいです。食べられないと、筋肉も体力も落ちるからね・・・。ピンチです

面会

友達の赤ちゃん達に会ってきました。

赤ちゃん達って？！って思うでしょう？

実は姉妹で出産が相次いだのです。その両方とも私の友達で、妹の方とは水泳をずっと一緒にやってきたので付き合いも長い。
その姉さんが先に産んで、二週間遅れで妹が出産したから、家の中に生後一ヶ月の赤ん坊が２人いる。

かなり面白いし珍しい光景でしたよ。

女の赤ちゃん２人、そのそれぞれの母親達、その姉妹母のさらに母親（ばーば）が頂点で、一番せかせか娘＆孫の面倒を見ている状態！じーじは女ばかりに囲まれてハーレム状態で、もうデレデレ。

赤ちゃんは従姉妹同士になるわけだけど、どことなく似ている。
仲良し姉妹の子ども達。本当の姉妹みたいに育つんだろうな。

それにしても、赤ちゃんって成長が早い。
たったの二週間の違いだけど、体重も身長もちょっとした仕草も全然違うのね。
これじゃ、毎日ずっと一緒にいても飽きないわ。しかも毎日できることが増えていくんだもん。表情も百面相のようにころころ変わるしずーっと見てても面白い！！寝てても可愛い

二人とも抱っこさせてもらったけど、ちっちゃーい！！
１ヶ月ってこんなもんなんだね。首が据わってない赤ちゃん抱っこするの久しぶり。。。

こんなに小さいけど、母と他人を見分ける能力はちゃんとあるみたい。
抱っこしたら二人とも私の顔を「じぃーーーーっ！」っと見てました。そしてしばらくすると泣くの。
匂いが違うんでしょうね。人間のというか元々ある野生の本能なんだろうなー。

子供ってやっぱり可愛い。他人の子でこんなに可愛いんだから、自分の子は格別でしょうね～

大変そうだけど、やっぱり子供が欲しいと思いました。

7/4（水）練習

ジャパンマスターズまであと10日！いよいよラストスパート。

up 25X10 45" choice
K 100X4 2'45" IM
S 100X4X4set 1,2set 1'50" 3,4set 2'
#1 25Br-50Fr-25Fly
#2 25Br-50Fly-25Ba
#3 25Br-50Ba-25Fr
#4 IM

S 25X8 40" choice
（私は4本ドリル、4本E-H/12.5をやった）
Total 2450

とにかく持久力練習＆フォームチェック。最後にスピード練習ちょこっと。
ジャパンは200と50という持久力とスピードの両極端な種目に出るから練習が絞れない。
でも持久力練習を頑張ってやっておいてスピード練習を追加してやれば、200ではスタートダッシュで付いたスピードを落とさないでいけるようになるから一石二鳥でいいのかも

あとは、なぜか大会前になると食事の誘いや行事など予定が多く入って外食が続くのよ。体重の増加が気になるところですが、これをどう乗り切るか？！それが今の最大の課題です

ブログ紹介

気づいている人もいるかと思いますが、私のブログとリンクしている（ブックマークに表示されている）ブログに新しく仲間入りしました。


ポンコツ研究日記～悩める産婦人科医のブログ～

見ての通り、産婦人科医でありながら、現在は私が勤めている研究所で日々研究に励んでいます。

最近お子様が生まれたのですが、奥さんの主治医は自分、助産師も自分、そして父親になるのも自分。
奥さんの内診から子供を取り上げるまで、全て自分で見てきたという相当珍しいお父さんです。

体験した人にしか分からない出産の時の様子を医者の立場からと、父親の立場からとを事細かに書いているので、読んでみてください。感動が伝わってきます！

産婦人科医が自分の妻のお産をとった話

その後の赤ちゃんの成長過程も医者＆父親両方の視点で書かれていてほほえましいです。
そして、一産婦人科医として医療問題などについて書いているので勉強になりますよ！

実はこの先生、私と同じ歳。。。

怒濤の週末

どうしてか、予定が入ると立て続けに、しかも同じ日に違う友達からご飯食べに行く誘いなどが入る。

私は基本的に連日で予定を入れることをしない。
でも、先方の都合上やむを得なかったり、会合でその日じゃないとみんなの予定が合わない場合は承諾する。
それが続いてしまったのが先週末だった。

しかも同じ日にいろんな予定が！
すべて譲れない（重要）と私の中で判断したときは、タイムスケジュールを立ててダブルヘッダーを施行

で、先週末はこんな感じに。。。

金曜日：友達スイマー夫婦とご飯に行く予定だったが、食べる前にせっかくだからと全員で泳ぎに行くことに。
スポーツクラブ→レストラン→帰宅。（午前様直前）

土曜日：朝は歯医者、夜はtatekinyogyoさんの家にkakurekumano3のプリンターを取りに行く。
歯医者→ゴルフ練習→車でtatekinyogyoさん宅へ→焼き肉屋でご飯→再度tatekinyogyoさん宅へ→プリンターを積んでkakurekumano3宅へ→帰宅。（馬車はカボチャに変身）

日曜日：水泳の試合の競技役員＆昔の仲間と会合
朝６時起床→相模原のプールへ・夕方まで競技役員→横浜で昔のプールの仲間と食事→帰宅（またもや午前様）

こんな週末を過ごして、月曜日からは普通にお仕事。
ハードだったけど充実していたし、仕事とは全く違う世界なので意外と気分転換になるからいいんだけどね。
寝不足だけが心配です。

これからしばらくこんな感じの生活が続きそうだから体調管理には気をつけなくちゃなぁ。