練習じゃ！練習じゃ！！

日曜日にスキーに行ったおかげで、疲労と筋肉痛でへろへろ
でも、休んでいられない。なぜかっていうと、先週の食い道楽のせいで体がバージョンアップしてしまったから
今週末試合なのに～。どうしてくれるのよ、この体重
とりあえず、泳いで落とすしかありません。
今日のメニューは月末と言うこともあって、キック、ドリル、スイムとも全種目をまんべんなく泳ぎました。
メインが100だったのでだらだら泳ぐには好都合っと思っていたら、そうもいかなかった。
思いの外サークルがきつい！結局真面目にやることに。息切れた！ひー苦し～。


きつかったのは、練習のせいだけじゃないんだろうな。重くなった体を引っ張らないといけないんだから今までよりパワー使うもんね。
くそぉー、何とかして週末までに戻すぞ今週はわき目もふらず練習じゃ～

体は上手くできている。

今週は夕飯に外食する日が多かった。
何も予定がない時には、夕飯は家で質素に納豆ご飯とか、ヨーグルトしか食べないことにしている。
でも、外食の時にはそうはいかないし、何よりせっかく美味しい物を食べに行くのだからみんなと同じように普通（かどうかは疑問？！）に食べる。
不思議なことに、ご飯を食べに行く誘いはある友達と約束した途端に、いろんな人から連絡が来て連日になることが多いのだが、今週がそうだった。
日曜日、試合の帰りに打ち上げ、二次会に始まり、水曜日にお好み焼き、木曜日に焼き肉、今日は飲み会、明日は温泉付き食べ放題に行く予定・・・。

なんという贅沢！食べることが大好きな私にとって、この上ない幸せなのだが、・・・ここまで来ると途中からお腹を壊す。やっぱりどうしても食べ過ぎてしまうので体が許容量を超えてしまうみたい。頭と口と胃袋は受け付けるのに、腸が受け付けない。でも美味しい物食べたさには、腸が壊れても、へこたれない食欲と胃袋、気にせず食べる私。（お腹壊すことにはもう慣れた）

私の食欲でさらに腸が強かったら完全にデブになっていただろう。でも腸が弱いからすべてを吸収できないのだ。自分の体を上手く維持するために勝手にバランスを取っている。体は上手くできていると思った。

最近の傾向

昨日の大会のせいか、体が重く感じる。まだ疲れが残っているみたい。一日だったから気分もすっきりせず。眠気もひどい。でも練習に行くのだ・・。泳げばすっきりするだろうと。ところが！甘かった。終わってみれば疲れ倍増。

メニュー：
遅刻していったので途中から。
D 25X6 奇数：3K1P 偶数：1K3P
S 50X3 1'20" Ba-Br
　 25X8 45" Fly 　　 　X2set
K&S 100X6 2' Fr
S 25X12 30"
down

終わってみれば腕はパンパン、足はガクガク。
月曜日の練習ってこんなにきつかったっけ？いやいや、最近絶対にきつくなってる。
選手コースも担当しているFコーチ、最近このコースも選手コース張りの練習、インターバルになりつつある。距離を泳がなくても体に効く練習。さすがに心得てるなー。
帰りに足下がおぼつかずに、駅の階段でこけた。情けない自分・・・。

にこやかにきつい練習を言い放つFコーチ、恐るべし。さすがY○C選手コースあがり。

追加練習

いつもお世話になっているKコーチが入院してしまったので、ここのところ昼間のSコーチのクラスに出ている。きついからかなり気合いを入れていかなければいけないのだが・・・。
今日のメニュー：
up 各自
K 50X8 1'20" fr-fly/25m
S 75X10 1'30" 最初の25m fly
easy 50
S 25 fly 45"
50 ba 1'15"
75 br 1'30"
100 fr X3 set
S 50X3X3set 1set 55" 2set 50" 3set 45" fr
down 100
Total 2500m

きつかったけど、いつもよりハードじゃなかった気がする。よかったぁ。
明日タイムトライアルだから余力を残しておかないとね。
と、言いつつ・・・。今日はある約束が！
チームメイトのOちゃんとカラオケに行く日だったのです。
最初は練習を休んで昼からカラオケの予定だったのだが、真面目な私たちは練習をさぼるのが心苦しくて、しっかり泳いでから行きましたよ。
ただこの練習の後、しかも二人でだからカラオケもかなりハード
腹筋を鍛え、さらにハイポ練習追加だった。ストレスは空っぽになったけどね
しかし・・・、最近の新曲全く分からない。ついていけなくなってしまった。懐メロのオンパレードだったわー。あーあ、カラオケ用の曲の練習も必要だ。

至福のひととき

1ヶ月に一回、指圧をしてもらっている。
通勤、仕事、水泳の練習・・・。いつも体をいじめてばかりいるので、やはり疲れがたまる。
そんな体に月一回のご褒美。通うようになってから体が楽になったし、疲れ度合いが少なくなった。やっぱり体は大事にケアしてあげないとね。資本ですから。
日曜日に試合、昨日は試合で疲れた体に鞭を打って練習、しかもきつかった・・・で今日はぼろぼろ予想通り。よかった！今日予約しておいて。
指圧をしてくれている先生とは大学時代からの付き合い。私の体調や疲れ方は触っただけですぐ分かるし、どこが凝っているかも一発で当てて治してくれる。
体を十分に温めてはほぐして・・・の繰り返しでみっちり１時間半。汗だくになって起きてみるとすっきり　軽くなったこの感覚がたまらない。よーしまた頑張るぞって気になる。
そして今日はなんと、大学の時からの友達に遭遇。
お腹空いたし汗かいたしで、帰りに美味しいつまみでビールを一杯やってきました。
汗をかいた体にビールが染み渡る～。あー、最高
仕事帰りに至福のひととき、たま～にだからなおいいんだよね

大会新！！

町田市のプールで行われた水泳の大会に出場した。
今回は200mフリーリレーと200m平泳ぎにエントリーした。
年齢区分が上がってから封印していた200m平泳ぎを復活させた。200m平泳ぎは現役時代、一番得意だった種目なので、泳ぐなら自分でそれなりに納得した泳ぎをしたいからある程度練習を積んでから出ようと思っていたのだ。
ここ最近、だいぶ練習にもついていけるようになったし、100mじゃやっぱり物足りなくなってきたので、出る決心をした。
この大会はエントリーする人が少ないし、この時期なのに長水路の大会なので、夏の大会に向けて良い練習になるし復活にはもってこい
さらに今回は久々にリレーも組んだ。私が苦手なフリー。でもみんなに迷惑がかからないように頑張ろう

さて、結果は・・・。
まずリレーは、とりあえず組んで泳ぐだけと思っていたのが大会新記録で優勝
これは意外しかも2位のチームを結構引き離したし。やったぁ
次に自分の種目、200m平泳ぎは・・・やはり大会新記録で優勝
大会新は切れるか微妙だった。でも狙っていったらぎりぎりだけど切れた！
ぎりぎりでも切った者勝ち！次から私の名前が載るのね・・・。ふふふ。
一緒にリレーを組んだ仲間も自分の種目でそれぞれ大会新出して優勝したりしてたので、
みんなでメダルのお土産を持って、気持ちよく帰ってきました。
滑り出し上々の今年。夏に勝負できるように調子を維持しながら頑張るぞ

一人レッスンは考えもの。

昨日はゴスペルのレッスンの日。
曲は「明日に架ける橋」まだまだ終わりません。難しい！

難しいんだけど、一人テナーだし歌えないとまずいなーと思って、前回のレッスンを録音したのを聞きながら出勤した。
おじさんの前に立ってイヤホンを耳に突っ込む。
再生すると、ピアノで弾いたガイドメロディーとかレッスンの様子が流れてくる。
もちろん自分が歌っている声とかも流れてくるわけで・・・。
「あーもうヘタクソ！音はずれてんじゃん・・・。」とか「あ、ここの音とリズム分からないんだよね。」とか「先生へんなことばっか言って。むちゃくちゃじゃん」とかいろんな事思いながら聞いてたら、たぶんすごい顔になってたんでしょうね・・・。目をぎゅっと閉じて眉間にしわ寄せてさ。たまに口もぱくぱくしてるし。そしたら前に座ってたおじさんがたまりかねて「あのー、具合悪いんですか？座りますか？」と聞いてきた　
私はもちろんそんなんじゃないからびっくりして思わず「え！全然そんなんじゃないですから！！」と答えたのですが。
それからまたしばらく私はレッスン音に聞き入っていたら、私がどうしても歌えないフレーズが出てきた。「あ、ここはちゃんと聞いておかなくちゃ」と手すりを持った腕に顔を埋めて集中して聞いていたら、途中の駅に止まったのに気がつかなかった。
前に座っていたおじさん、その駅で降りるのに私が前に立ちはだかったまま動かない、気づかない、顔も上げないだったから「あのぉ、すみません・・・」と申し訳なさそうに言うじゃないか！
はっ！！として「あ！どうもすみません。おじゃましまして」ととっさに言ったが、おじさんはすごーく心配そうな顔して「どうぞゆっくり座っていってください・・・」と言い残し降りて行った・・・。
きっとおじさんは私がいつ倒れるかと気が気じゃなかったんだろうな
集中して下手な自分の声聞くのも考えものだ。でもそのおかげでレッスンでは前より上手く歌えた気がするけど・・・。自己満足かな？
しかし、ラッシュの波の中を降りていくのに心優しい声をかけていけるおじさん。なんてゆとりのある人なんだろう。妙に感動した。

不良中年に再会！

私は大学卒業までスイミングに通っていたのですが、最後まで指導してくれたコーチは私が社会人になると共にスイミングから離れ、サラリーマンになりました。
お互いに環境が変わったので連絡も取っていなかったのですが、最近ジュニアの時からずっと一緒に泳いできた友達が結婚して、旦那さんの転勤のために日本を離れることになったからコーチに連絡を取ったらしいのです。そしたら、みんなで一緒にご飯を食べようと言うことに！！

どうなってるかなー、プールやめちゃったからデブになってるかなーといろいろ想像しながら待ち合わせ場所に。
おお！やっぱり太ってる！でもなんかスーツが似合うようになったな。
ずっと会ってなかったのに顔を合わせたら時間の溝は埋まりました。やっぱりずっと一緒に練習をやってきた仲間は気心知れてる！

で、コーチはというと、昔からその気は合ったのですが・・・。
すっかり不良中年(^^;)
タイにはまっているらしく、年に４回は行って豪遊。向こうには友達も（男も女も）たくさん作ってる模様。だからもちろん奥さんは連れて行かないで一人で行くのよ。綺麗なおねーちゃんを従えて歩くらしい・・・。
タイ語もかなりしゃべれるし、理解できるし、「あー早く祖国に帰りたい～」などと言っていました・・・。これがまた、タイが似合うおっさんなんだな。現地人って言ってもおかしくない。

ご飯食べながら爆笑タイ談議を聞いて、楽しい時間を過ごしました。
で、ごちそうしてもらったのはもちろんタイ料理！！

コーチやめてサラリーマンなんて勤まるのかと思いきや、予想以上に楽しんでいる様子。私たちともまた遊んでくれると言ってくれました。
向こうも、「わーい！若いネーちゃん達のメル友が増えた！」と喜んでいました。さすが不良中年。でもご飯ごちそうしてもらえるから、ま、いっか。

ここへ来て

風邪を引きました。
ここまでしっかり自覚症状が出て、風邪だと断定できるのは私にとって珍しいのです。
症状はいろいろあるのですが、だいたいは「アレルギーだろう」で片づけられるくらいで、生活に支障が出ません。鼻水とくしゃみが止まらないくらいで（もう慣れた）、泳げば治るだろうと言う感じ。でも今回は「これは泳いだらまずいだろう」て本能的に感じました。泳ごうという気力がないのもいつもと違う。とにかく何もしないで帰って寝たいと思うのです。仕事中も油断すると寝ちゃうし、どうなっちゃってんの？やっぱりこれって体が休めと言っているんだよね～
私の体は正直で、無理しようとするとスト起こして動かなくなっちゃうんですよ。ホントにこれって最悪な状態にならないための自己防衛本能だと思うんだけど、私のはかなり強烈です。子供みたい。周りはびっくりするみたいなんだけど最近では寝かせておけば治るって分かったみたいで放っておかれます
今回の風邪も熱は出ないし、本人が辛いと思っているほど周りからは見えないみたいで、
「どうせ寝れば治るんでしょ～」って放っておかれています。
病は気からってホントそう。とにかく気力が戻れば風邪なんて治っちゃいます。今日はとにかく寝て、泳ぐ気力を取り戻そうと思います。食べる気力はなくならないのにねえ。

今日はご褒美付き！

久々に土曜の昼、練習に出た。担当はSコーチ。
このSコーチ、自分もマスターズ大会に出てるし、オープンウォーターもやるしの本格派。
なので練習はかな～りきつい。どのクラスよりも！私はいつも筋肉痛になります。
メニューはこの通り。
up 100
K 50X8 1'20" Fly/Fr for 25
S 75X10 1'30" 1-3 Fly-Fr-Fr, 4-6 Fr-Fly-Fr, 7-9 Fr-Fr-Fly, 10 Fr Hard
S 200X3 4' IM,Br,Fr
S 50X5X3set Fr 1set 1' 2set 55" 3set 50"
K 25X2 Fr No board
Down 50
Total 2650m
うへー！思い出してもきついじゃん。よくやったわ。
この日は練習の後、ご褒美があったでした！ダイビングの新年会を桜木町にある「万葉倶楽部」でやることになっていたのです今日も例外なく、すでに体中が痛くなってきたので温泉にのんび～り浸かれて極楽極楽宴会で美味しい料理も食べたし、元気を取り戻しました。
でもさ、今年さらにタイムを縮めるにはこういうきつい練習もしていかないとね。毎回温泉にお世話になっているようじゃダメなのよ。ちゃんとここのクラスの練習に出なくちゃなぁー。

節分！！

久しぶりに早く家に帰ってきた。今日は節分。
毎年、豆まきだけは欠かさずするのだけど、今年は私が前厄の年って言うのもあってなのか、母が恵方巻きを買ってきていた。
今年はなぜか話題になる恵方巻き。太巻きを今年の吉方である南南東へ向いて丸かじり、しかも無言で食べる物らしい。
肝心な、「食べたらどうなるか？」はよく知らないけど気合いが入った母に従って食べることに。
母とこたつで並んで同じ方向を向いて太巻きを丸かじり・・・。かなりおかしな二人！！
無言で食べるのって難しい。太巻き丸かじりもかなり難しい！ぼろぼろ中身がこぼれる。でも声を出せない、しゃべってもダメこれはかなりきつい・・・。あまりにも面白すぎて、最初はこらえてた笑いも限界。母と顔を合わせたら最後だと思い、とにかく声が出ないように太巻きを口の中に詰め込んで「ふふふ・・・」とあやしく一人笑い・・・。すると、隣からも「ふふふ・・・」と聞こえてくる。お、おかしすぎる！！端から見たらどうなの？こんな二人！
とにかく早く食べ終わってこの状況から抜け出したい一心で必死に食べた。せっかくの太巻きは味わえなかった・・・。なんかもったいない。。。
後から聞いたら、この恵方巻きってお寿司屋が寿司を売るために考えた物なんだって。
売れるのは良いけど、美味しい太巻きを味わって食べてもらえないなんて、作った人はそれでいいんだろうか・・・？疑問である。
恵方巻きを食べた後は、豆まきもしました。
豆まきは家中の窓を全部開けて、各窓で「鬼は外」２回、「福はうち」２回をやるのが正しいやり方なんだそう。そして数え年の数だけ豆を拾って食べるといいんだって。
私は豆をできるだけたくさん拾って食べられるように「福はうち」ばっかりやってたけど。
鬼を出さないと福は入ってこられないよね。なるほどー
今年の節分はいつもと違うやり方でやっていろいろ勉強になりました。そんでもって何だか面白かった。

良いことない一日でした。

昨日の話しだけど、今月初めの練習。担当はKコーチ。
いつもの水曜日と同じくアップ、キックの後メインスイム100×15 2'。その後25×8 40" Hard。
地味に疲れる練習でした。
そんな疲れに追い打ちをかける話がありました。
担当のKコーチが目の手術で入院することに
細かく泳ぎをチェックしてくれて、距離も泳がせてくれるので試合に出る私たちにとってはすごく練習になっていたのに。これから試合が目白押しなのにどうすればいいのー
代わりに受け持つコーチもまだ決まっていないとのことで、それもかなり気にかかるところです。
コーチによってメニューもやる気も変わるからなぁ。不安だ・・・。
そんなニュースを聞いて、ちょっとしょんぼりしながら駅に向かったらなんと地震で電車が止まっているじゃないか～
遠回りだけど、地下鉄で帰るしかない！とにかく家にたどり着かなくちゃと必死に帰りました。
いろんなことがあった一日。こんな日もあるんだなー　ああ疲れた