災害時でも食べないと生きていけない人間様
かんたん過ぎて笑いがでるメニューですが、かんたん＝防災食につながります
前のブログでアボカドや乾シイタケを紹介し、さらに簡単すぎるこれを♪
ゆかり（赤紫蘇の乾物）で混ぜるだけ～～～
紫蘇も梅同様に細菌性胃腸炎の予防から症状改善に「お役たち
アボカドの栄養 植物とは思えないほど脂質が高く、ねっとりとした口当たりから、
森のバターと呼ばれる果物です
フルーツですよ
脂質の７０％がオレイン酸 リノール酸 リノレン酸 の不飽和脂肪酸。
悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことから血管系の病気の予防に有効とされています。動脈硬化
脳梗塞怖い生活習慣病
抗酸化力のあるビタミンEは果物の中でも屈指の含有量
タンパク質や脂質の代謝をサポートするビタミンB6 パントテン酸、葉酸が認知症予防にもよいとか～～～
その他もろもろ～たっぷりの栄養素を含むのですね美肌効果
常備しているといいことあるかも～ですね
災害時は停電によりテレビが見れなくなったり、情報が得られないこともあるので、ラジオは防災必須アイテムなことは、おわかりかと思いますが、大震災の前の年にあらかじめ買っておいたので、とて役に立ちました～がっ震災後、何日も使わないのに壊れてしまいましたのよ
大体が日本製ではないからかな
なので１台だけでは不安な私今回購入し３台に
テレビ局からの、いただきもの（多機能自家発電ラジオ ライト 携帯充電）は嬉しいプレゼントです
ゆかりの和え物は、アボカド キュウリ 乾シイタケ 庭で収穫できるようになったミニトマト☆ミニトマトはベランダでも栽培が可能なので１鉢あると沢山収穫できるので便利です☆
