筋トレ民に愛される？！ブロッコリーの素晴らしさ

毎日スマホに入っている
『ｄヘルスケア』
アプリにチャレンジしています。




今日もこの時点で
歩数クリア

どれだけ子どもたちと
園庭を動き回っているのか。。。





今日はブロッコリーが
ヘルスケアのコラムにありました。


ブロッコリーが
花を咲かせようと必死で

わたしが採るのに
必死（ありがたい収穫量）というのを

先日ブログでも
書いたりしましたが
（生き残りたい！
　スティックブロッコリーの底力）

読んでみてあらためて
素晴らしい野菜なのだと
認識しました。

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にんじん・玉ねぎ・キャベツと比較すると

・たんぱく質が多い
・糖質が少ない
・カリウム・カルシウム
　鉄・ビタミンB群
　ビタミンC・食物繊維
　が多い


糖質を抑えながら
たんぱく質が補給でき

かつ効率的に
ビタミン・ミネラル類が取れる。


電子レンジ調理で
ビタミンCの流出が防げる。

茎も食べる。

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ここのところ暖かいので

一日でボール一杯分の
スティックブロッコリーが
採れます。

こんなにありがたい野菜だとは。

拝みながら
食べます。


今日、カインズホームで
買い物をしていたら

夏野菜の苗が売っていたのを見つけ
思わず買ってきてしまいました。

スティックブロッコリーは



蝶が卵をよく産むので

春に苗を買うのは
毎年、避けているのですが

朝、このコラムを
見てしまったので

ひと苗だけ買ってきました。


アオムシ退治は


イソヒヨドリ

と


ヒヨドリ

にお任せします。


今日、雨が上がったら
植えようと思いま～す。


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ありがとうございます