knock knock

押し出されてイギリス生活開始。外人の旦那と娘と戦いながら、、、独り言発していhます。。。BGMは!CNBLUE。

老体にムチ

2022-05-13 16:06:52 | 生活独り言
最近、朝起きてトイレに行くのが辛かった。
便座に座るのはいいのだが、両手で身体を支えていないと腰が痛くてたまらない。
両手で身体を支えるという事は、、、、




どうやってトイレットペーパーに手を伸ばすの?!?!



えい!と一瞬、トイレットペーパーに手を伸ばし、、、、
また両手で身体を支え。
えい!と一瞬、お尻を拭く。




腰が痛すぎるーーーー
何これーーーーーーー




それでも、そのあと普通に動き出すと平気になるのだ。。。。




腰痛に効くストレッチ、、、、なる物を発見。
YouTubeよ、お世話になります。
腰痛とは、、、、なんでもお尻の筋肉が固まっているそうで、伸ばす事が必要だと。。。
やってみると、かなり痛い。筋肉が縮みすぎているという事か???

寝る前にこのストレッチ。
起きて一番にこのストレッチ。




すごい、、、トイレで座っても腰、、、、前のような激痛は無くなった。。。。。。。
あーーー 助かった!!


木曜日 どうしてもカリフラワーが食べたかった。カリフラワーチーズ。クリームソースはやはり牛乳でないとしっくり来ない。オートミルクでは甘すぎる。ベジタリアン用のチーズもやはり美味しい物では無い。結果、、、無理して完食。美味しい物が食べたいよお。。。。