イルチブレインヨガで幸せいっぱいの若い脳をつくろう
会員さんが、だるくて、体も重いし、スタジオに来るのが嫌だったのに
、あら不思議、トレーニングが終わったら、頭がスッキリ、体も軽い
と話してくださることが多いです。
なぜ？
エネルギー年齢がアップしたからです
人の若々しさをはかるには、「エネルギー年齢」というものがあります。
エネルギー年齢は、「気分」の状態を表します。
常に気分がよく、心が幸せ感で満たされた状態なら、
エネルギー年齢が若い
ということですね。気分がよいときは、小さなことにも幸せを感じられ、心に余裕ができます。
人間関係も良好になり、創造力、適応力、記憶力、思考力といった
頭脳のパワーも増大します。
その結果、仕事の効率も良くなり、ストレスに淡々と対処できるようになります。
た、否定的な考えや感情も著しくなります。
それでは、「気分のよい状態」はどうやって作ればいいのでしょうか？
そのカギを握るのが、脳内ホルモンです。私たちの思考や感情、そして行動は、脳からどんなホルモンが分泌されるのかによって変わります。
脳内ホルモンには、喜びや快感をつかさどる「ドーパミン」や、幸せや平和を感じさせる「セロトニン」、憤りや攻撃的な行動を促す「ノルアドレナリン」などがあります。
このうちセロトニンはとりわけ精神状態への影響力が大きいとされます。
セロトンは、他の脳内ホルモンが極端に作用しないように調和をはかる役割があるのです。このため、「平和の伝達者」とも呼ばれています。セロトニンがどれだけ順調に分泌されているかによって、私たちは幸せを感じたり、不幸を感じたりするわけです。
脳内ホルモンを好ましい状態にするには、生活習慣を整えることが大事です。
「呼吸」「姿勢」「歩き方」「顔の表情」といった小さな行為が、気分を左右するのです。
イルチブレインヨガは、その生活習慣をチェンジできるトレーニングです。
まず鏡を出して自分の顔を眺めてください。
そして、口の端を少しキユッと上げてにっこりと笑ってみましょう。
鏡の中のあなたが笑うとあなたの脳も続いて笑います
ぜひ、体感してみてください。
スタジオでお待ちしています
ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/吉祥寺駅下車徒歩２分 １階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
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