こんにちは。
ここ数日、強風が吹いて
急に気温が下がりました。
身体が硬くなり顔もこわばってしまった方が
多かったのではないでしょうか？
そんな時は、顔のストレッチがグットです♪
顔の筋肉を柔らかくする「顔のストレッチ」をご紹介します。
1. 顔のすべての筋肉を鼻に向けて寄せる。
（顔をくしゃくしゃにする！）
2. 目、鼻、口を開き、筋肉を広げる。
１と２を繰り返す。
3. 自由自在に顔の筋肉を動かす。
思い切って色々な表情を作ります。
この1，2，3をやってみると、
なにか開放感を感じたり
顔が温かくなって
顔の疲れがとれるような感じがしたり
します。
顔の筋肉が柔らかくなると、
いいことがたくさんありますよね。
◎フェイスラインが整う⇧
◎血色がよくなる
◎表情が豊かになる etc..
笑顔は、大小のほほ骨筋が動いて口角を上げ
目の周りの筋肉が収縮して目を細めることで
形づくられるそうです。
すてきな笑顔には
顔の筋肉が深く関係しているわけです。
そして、笑顔は伝染します。
脳には、ミラーニューロンという神経細胞があり
ものまね細胞とも共感細胞とも呼ばれています。
確かに
笑顔を見ると、思わず笑顔になることが
ありますよね。
笑顔が笑顔を呼ぶ〜〜〜♪
まだまだ寒さが続きそうです。
身体のストレッチと同様に
顔のストレッチもぜひ！
そしてあなたの笑顔が笑顔を呼びますように
笑顔が優しい気持ちを連れてきますように〜
広がっていきますように〜
🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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