ペース走

昨日は、１０kmのペース走。 マラソンの練習で最も重要な練習の一つということです。 ２月の大会に向けて、平日はペース走、週末はポイント練習の心拍トレーニングでLSDをやるつもりです。 初フルマラソとなった淀川市民マラソンでは、５時間４３分で、ペースとしては、約８分／kmだったので、 ７分３０秒／kmくらいで練習をして、５時間前半を狙いたいと考えています。 ペースは、心拍計に頼りながら走ればい . . . 本文を読む