ペース走

昨日は、１０kmのペース走。
マラソンの練習で最も重要な練習の一つということです。

２月の大会に向けて、平日はペース走、週末はポイント練習の心拍トレーニングでLSDをやるつもりです。

初フルマラソとなった淀川市民マラソンでは、５時間４３分で、ペースとしては、約８分／kmだったので、 ７分３０秒／kmくらいで練習をして、５時間前半を狙いたいと考えています。

ペースは、心拍計に頼りながら走ればいいやと思っていたけど、使い方が慣れていないせいもあって、数値の変動も激しく当てにできないし、暗いから時計の画面も見ずらい。ここは、自分の感覚で行くしかないと、時計を無視して走ってみたら、結果は６分３５秒／kmで走ってしまってました・・早すぎる。

これからは、心拍計を頼りにしないで、自身のペース感覚を磨くようにしよう。


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