３キロ＋２キロ＋１キロ 2016年04月08日 | マラソン 今日はブルーミング大阪練習会。久々のスピードトレーニングということもあって楽しみにしてました。 メニューは３キロ＋２キロ＋１キロで、キロ５分からスタートしてビルドアップします。最後は４分半で、ほぼ設定どおりで気持ちよく終了しました。 今日は普段、めったに一緒のグループにならない師匠が、一緒になって２、３アドバイスをもらいました。足は置くだけ、膝から上で走る、腰が引けてる・・アドバイスをしっかり頭に . . . 本文を読む
