ロング走 負荷アップ

今日からロング走の距離を２０キロ➡２５キロに上げました。知り合いの多い大阪城公園で、練習会もところどこらであり、皆さんとエールを交換しながらの練習になり、とても気持ちよく終えることができました。 腹八分、あと楽々１０キロというところまではさすがに厳しかったですが、一応余力を残して終えることができたので良かったと思います。 今までキロ６分半のペースを守るというのが、頭の中を支配していて、どうしても . . . 本文を読む