猛烈な寒波到来の前にひと走り

今日はブルーミング大阪練習会。普段より寒いこともあって腰重でしたが、単独練習はもっと無理だと自分に言い聞かせて何とか会場に到着。
着けばいつものメンバーとコーチが居て、一転楽しい雰囲気。雑談しながら、ようやく練習をする気分になりました。
メニューは３キロ×２のインターバルトレーニング。キロ５分を切るペース設定でいざ練習。

１本目：１４分２６秒
２本目：１４分３０秒

ほぼ目標どおりのペースで走れましたが、前回の３キロ+２キロ+１キロよりかは遅いペースになってしまいちょっと残念でした。５日ぶりの練習が影響したのかも知れません。今週は寒さと雑務で平日練習ができなかったのです。来週は甘えを捨てて頑張ろうと思います。
その前に日曜日に練習の予定を入れてますが、猛烈な寒波の到来でさらに厳しい天気になるらしいです。大丈夫かな・・。

今日のお土産は「御座候」。好きなんですよねコレ！