ランステの更新をすべきか・・ . . . 本文を読む
今日は万博記念公園でクロスカントリー走。入園料が無料だったり、梅が見頃だったりで人でいっぱいでした。
広々とした公園の中を、芝生や地道、ウッドチップなどの不整地を選びながら２時間ジョグしできました。
家族連れが多い中、黙々と１人だけ走っている様子も何だかおかしな絵面ですが、そんなことは気にせず自分の世界に入ってそれなりに楽しかったです。
舗装した道路を中心に走っているとランニングフォームが何と . . . 本文を読む
海部川風流マラソンのできが悪く、ブログも書く気にならずに、このままブログやめようかと思ったりもしましたが、ようやく来期に向けて気持ちが上向いてきたので、再びたわいもない練習日記を付けていこうと思います。
今日はブルーミング大阪練習会。メニューは１km×５のインターバル走。
直近の５キロのベストタイムを５で割って、そこからマイナス１０秒～１５秒したペースで走ります。
レストは６０秒。
以前は . . . 本文を読む
