実践体育学研究会

４月に体調を崩して以来、運動量が減ったせいか、体脂肪が増えて増えて・・・
体重はそれほどでもないのに、体脂肪率は５％増

筋肉が落ちているのは、目に見えてわかるし、その分、基礎代謝が落ちてきて
寝る前と起きたときの体重差が小さくなってきています。

なんとかしなくちゃと、Wiiフィットで運動しようとしたけど
膝が痛くなったり、股関節が痛くなったりで、挫折。

たまたまフットケアの受講生の方が、筋力アップの教室に通ってます、といわれるので
どんなことをするのか、体験に行ってきました。

始まりの１５分前に会場に着いたのですが、すでに１０名ほどの方が集まっておられます。
紹介してくれた人も来ていて、とりあえず端の方で準備をして待っていました。

先生が来られ、体験のお願いをしたあと、まず壁に手を当てて、足の運動からです。
その後、マット上での運動に移ります。
壁際にマットを敷いてやろうとしたら、先生から「両側を見られた方がいいから」と
中央に引っ張り出されました。

音楽に合わせて次々動きが変わっていくのですが、１０年以上も通っていらっしゃる方も
たくさんおられるそうで、みなさん慣れたものです。
周りのみなさんの動きを見ながら、必死でついていきました。

難しいところは、先生が手を取り足を取りして、指導してくださいました。

先生は私より年上なのですが、とても若々しく、動きもおしゃべりのなめらかです。
「初めての方はここまでできないよ」とおだてられ、楽しくできました。

腹筋、背筋、柔軟と、体全身をくまなく動かし、動作が次々に変化するので
退屈する間もなく、あっという間に終了です。

なんと、１時間の間に５０以上の運動が含まれているのだそうです。
これだけの運動を自分ひとりでしようと思っても、なかなかできません。
さっそく、入会手続きをして参加することにしました。

筋力がついて、体力がついて、体脂肪が下がるといいのですが・・・