ミトコンドリアで若返り

新聞記事に、若返りの鍵「ミトコンドリア」というのがありました。

私たちの体は６０兆個の細胞で出来ているといわれていますが、
その細胞の中でエネルギーを作っているのが、ミトコンドリアです。

『老いとは、体が持っている、エネルギーをつくる能力が低下すること。
その点で、若返りの鍵を握っているのがミトコンドリア。
認知症もミトコンドリアが生み出すエネルギーの低下が原因の一つである。

ミトコンドリアは、人では一つの細胞に１００～数千個もあり、取り込んだ
ブドウ糖や脂質を酸素で分解してエネルギーを作り出している。
体の衰えがエネルギーを作り出す能力の低下であることを示すのが中年太り。』

今、まさに、その真っ只中にある私。

エネルギーを作る能力をアップさせるには、ミトコンドリアの量を増やすこと。

そのためには、
①やや強めの有酸素運動をする
②背筋を伸ばす
③寒さを感じる
④空腹を感じる
この４つを実行すると、ミトコンドリアが増えて、１０年くらいは簡単に若くなるはず
だそうです。

また、神経細胞のミトコンドリアを増やすには、脳の血流を増やすこと。
運動でも脳の血流が増えますが、新しいことに興味を持つことも脳の血流を増やすそうです。

そうそう、今月末には、からだ検定があるので、それも若返りのためと思って
勉強しなければ・・・