2017/09/13 次のレースへ向けて

富士チャレンジ200のレース参加レポートですが、多くの心温まるコメントを頂きました。ありがとうございました。
これを励みに、まだまだ続くレースに向けて、精進していきたいと思ってます。

さて、レース終了後、日、月は練習はレスト。
9/12(火)から夜勤が始まったので、シフト前に乗ろうと思ったけど、あいにくの雨で、ローラートレーニングへ変更。
回復走のはずが、あまりの蒸し暑さに1時間必死になってペダルを踏みました。パワーは全然なのに、汗がひどくたくさん出て、まぁ大変な練習でした。

その後、夜勤をモリモリこなして、業務終了後直ぐに帰宅して、お酒を飲まずに就寝。
夜勤の変な覚醒状態により、うまく寝れるか心配だったけれども、何とか寝れた、でも、やはりちょっと変な感じがするな。夜勤後は。


9/13 8:00起床
朝ごはんを割としっかり摂って、ボトル2本に水を入れて出発。
9:00自宅発

先日のレースの反省点として、250Wを超えてしまうと、それを維持できず、集団についていけない。特に登りでの弱さは致命的。平坦での速度維持もうまくできていなかったので、まぁやること一杯ですが、できることから。


今日はいつもの川沿いのサイクリングロードを使って、練習。
最初はギリギリ維持できる負荷を頑張って踏んでみて、と230Wを維持し続けた。が、20分で終わった。。。

一所懸命踏んでいる時に、風にのって飛んできた蜂が、私のアイウェアと目の間に挟まり、運悪く刺された。
すんごい激痛で、しばらくへばりついていたもんだから、アイウェア事取り払った。。。周りに人やサイクリストが居なくてよかった。
その後も痛みは続いて、この後シフトなのに、腫れたらやだなとか、考えていたものの、しばらくすると痛みは引いたので、まぁ大丈夫だろうと気を取り直して、直ぐに出発。

その後、足にはまだ疲れが残っているのか、うまい具合に力が入らない感覚。この感覚がさぼっているのか、本当に力が入らないのか、最近よくわからなくなってきた。
昔のペダリングの感覚とはかけ離れているので、力の入れ方がしっくりきていない。

その感覚を取り戻すため最近は体幹トレーニングを割としっかりやるようになっておかげか、今日は腹で体重を支えて、うまく踏む力に変える事ができる感覚が少し戻った気がする。

そんな地味な反復練習を繰り返して、今日は60km走って終わり。

田んぼ道では、すでに稲刈りが始まっていた、


走行距離：60.29km
走行時間：2:08:08
消費エネ：1108kJ
Ave:27.7km/h

走れていた時は、60kmを1時間50分で走っていた。
この20分差はでかいので、何とか早いとこ力の入れ方を思い出して、もっとリズムよく乗れるようにしていきたい。