171025 青クリート

夜勤期間中は、大型台風期間という事もあり、通勤含めて色々楽しかった。
普段とは違う状況というものは、その時しか味わえないもので、普段の景色が変わって見えるので、結構楽しい。
そして仕事中も、様々な警報が発令される中、荒天とは縁のない空間の状況を見守る感じが何とも。

夜勤を終え、台風が上陸している中帰宅するのは、中々のスリルがあった。
帰宅途中、24時間営業のスーパーへ寄ったら、総菜がたくさん余っていた。
日付が変わってしばらく経った深夜の時間、だいたい50%オフの値引きシールが貼っているものが、この日は全て30%オフだった。
ま、沖縄に向けて体重落としている最中なので、買いたいけれど、我慢。


台風一過の10/23 月曜日。
小学校は休み。
外は晴れ。でも暴風。
様々な条件が重なり、走りに行きたかったが、大人しくローラー練。
最近、ローラー練ばかりで参っていたところに、またローラー。なかなかの試練ですな。
そして筋トレ。
腕立て10回×3, 腹筋 30回×3
これだけでも、結構シンドイ。

その後、深夜勤務に備えて、折角の晴れの中どこへも出かけずに就寝。ま、昼間寝るのが苦手なので、あまり寝れませんでしたが。

そして台風が去り、荒れた道を通って職場へ行き、深夜勤務。

帰宅後、仮眠を取った後、バイクのメンテナンスの事で相談したいことがあったので、Hi Bikeへ行こうと思ったけれど、自転車も車も運転できる自信が無かったので、メールで調整。いつも素早く回答してくれる中村さんに感謝。
その後、またローラー練。


そして本日10/25
5:00に目が覚め、耳を澄ませると雨の音。

久しぶりの休み。予定では150km走りに行きたかったのに。。。
二度寝。

9時前から走れば、気温も上がって雨でも走れるだろうと思っていた。
外の状況を確かめるために、資源ごみを捨てに行ったついでに確認。寒い。。。
外走れる状況ではないので、泣く泣く本日もローラー練。

ふてくされて二度寝している時に、外へ走りに行けない焦りを募るよりも、自分に足りないものを考えた。
power、そしてスタミナ。

前者は筋トレで対処しようと思って、腰割スクワットを開始。10kgの錘を持って、10回×6セット
6セット目で、右足付け根に入れている鉄の骨と筋肉が干渉して痛み始めたので、6セットで終わり。

昼飯を食べに行って、帰宅してローラー練 1時間。

その後、腰割スクワットを10回×4セット。錘は持たずに。

この腰割スクワット。結構足にきますね。
100回やろうと思ってやったけれど、想像以上にきつくて。。。でも途中で辞めたら後悔しか残らず、強くはなれないので、メンタルを鍛える意味でも、どんなにつらくても100回やり切ろうとおもって、なんとかやり切ったけれど、終った後の足のフワフワ感が凄まじい。明日以降の筋肉痛が恐ろしい。

それから足をほぐすために、ローラー練1時間。

今日は計2時間のローラー練をやったけれど、一度に2時間以上ローラー練出来る人は、本当に凄いと思う。真似できん。
どんなに頑張っても、1時間まで。
痩せるために、扇風機を付けないのを条件にしているにもあるかもしれないけれど、扇風機付けても1時間以上はできないな。。。


そういえば、最近ペダルを換装した。
これまで使っていたものは、雨のレースが多すぎたからか、クランクとの接点が錆び始めてしまい、交換する事にした。



シマノの青いクリートは初めての利用。
3日間使ってみて、違和感は全くない。このまま使ってみよう。