朝飯をしっかり食べて、9:00に自宅発。
補給食にCCD 500ml 1本のみ。
長袖インナー＋長袖ジャージ＋ウィンドベストとコンプレッションタイツ＋レーパンで出発。
グローブは長年使用している冬用。
前日の業務で頭をフル回転したので、今朝は何だか頭がぼーっとしていた。
走り出して直ぐに、あまりの寒さにびっくり。
風邪ひいたのか？と勘違いするくらい、寒い。
しばらく走って、体が温まってきても、足先だけは冷たく、もうシューズカバーが無いと走れない季節なのだろうかと。
週末のレースが心配だ。
冬用ジャージがまだまだ出来上がっていない。。。夏用ジャージ＋長袖インナーで行けると思っていたが、寒波はしばらく停滞するらしく、こいつぁ週末も同じような寒さだろう。どうしよう。。。
調子も寒くなればなるほど、悪くなってきた。
全然踏めない。
寒い日に無理踏むと、膝を痛めるので、回転重視で。
220Wくらいがやっと出せる程度なので、維持できる負荷で頑張ってみた。
心拍は185まで上がった。
冬に間はずーっとMTBで練習してきたので、ロードに乗って速い速度で走って受ける風の冷たさが凄まじく感じてしまう。
もっと防寒対策は必要なようだ。
走行距離：40km
時間；1:27:44
消費エネ：850kJ
ボトルはほとんど消費しなかった。寒くて。
練習終わって、小学校へ。子供たちの授業参観。
子ども達にばれないように、そーっと授業を覗いて、しばらく見た後、退散。
その後、事務手続きを色々やって。
ニセコクラシックのエントリーが開始されていたので、申し込みをした。
140kmロードレース。
頑張るぞ～！！
