181116 ヒロウ

夜勤明け。


夜勤を終えて自宅へと戻り、直ぐに就寝体制に入ったものの、寝付けず見ていたYou tube。
MAX鈴木さんの最新動画を見ていたら、大盛チャーハンを食べたくなってしまって、お腹がグーグー言っていたものの、気づいたら寝落ちしていた。


しかし、寝る前にスマホを見てしまったからか、眠りは浅く、目覚めはあまりよろしくなく、体は重い。
けれども、外は快晴。走りにいきなさいと、お天道様が言っているように思えた。

朝飯にチャーハンを作った。最近は、味付けチューブがあるおかげで、まともな味のチャーハンを作る事ができる。これに、チー油を追加できれば、もっとお店の味に近づくんだろう。

さっさと飯食って、ボトルに水を入れて、9:30過ぎに自宅発。


今日は偶々なのか、あるいは9:30を過ぎた遅い時間だからか、少し交通量多め。
風は昨日よりは弱く、走りやすいが、いかんせん睡眠不足で体が重くて、きつさ的には、昨日よりは×


それでも、しっかり集中。今は痩せたいのと、少しでも満足にレース走れるようにしておきたいので、コンディションが上向くように、ベースをしっかり、きついところはしっかり耐える練習。



しかし、何にもない平和な道に入ると、ゆる～りとサイクリングしたい衝動に駆られるが、ここは心を鬼にしてペダルを踏むことに集中。きつくなっても気のせいと思うようにして、できる限りの負荷に耐え続けた。




今日は本当に風も穏やかだった。けれども、私の鼻風邪は穏やかではなく、今日も鼻が詰まって大変でしたが、もう慣れたもんだ。


これで、風邪が治って、万全の状態になった時、あまりにも呼吸が楽て、きつい領域も耐えられる、という亀仙流の効果を期待したいところだ。


今日は53kmを1時間45分で走って練習終わり。

睡眠不足を補うため、アイマスク＋耳栓でばっちり仮眠をとるよう、しっかり準備して夜に備える。