霞ヶ浦トライアスロン E-31

ここ数日、早起きして仕事していた影響で、休みの日の本日も、早起きできた！

先日、下総の平日エンデューロのリザルトをみたら、トップ集団がAve41km/hくらいで走っているのをみて衝撃を受けた。。。ビギナー向けじゃねぇ。。。プロレベルだ。。。

この速度についていけるのか？と最初は不安になったけど、ついていけるように練習しようと思い直した。

そんなこんなで今日はやる気に満ち溢れていたので、6:30に自宅発できました

( ≧∀≦)ノ

とても涼しく、走りやすい早朝でございました。

これまでの、ただ走るだけ、から練習することを意識して走ることが今日の目標

今日も国道走って、50km/hまで上げてから40km/hギリギリを維持して走り、もっと楽に速く走ること出きるようにならないと、課題をしっかり整理して、川沿いの道に入って、しっかり踏んで260w前後を維持し続けて。出る速度は34km/hくらい。どんなに頑張っても今はそれくらいしか出ん。

でも、これから上げていくにはどうするかを考えて走りました。

台風の影響か、今日は雲が多くて、あまり日差しが出てこなくて、暑くなりすぎない状態で走り続けられたので、しっかり負荷を掛け続けました。

田んぼ道に入ってからも緩めずに、しっかり踏む。

どうすれば速くなるのか、昔の練習を思い出した。あ、出しきってねぇなぁ。。。

ということで、最後の大通りの三段坂は思いっきり踏むようにして、今日は出しきれた。

おかげで、52kmを1時間49分で走れた。

前回よりも11分速く走れたけど、これはきっと、暑さを感じなかったからだろうな。