色々あったでしょう練

先日、春のもてぎに出ようと考えているメンバーを集めて、ファミレスでミーティングを開催。

おくだくん、たなべくん、ののやまくん、かくちゃん、MOTOはしさん、さいだくんと私。

前回出場したカテゴリーでの出場を検討しているものの、新設されたままチャリで走るカテゴリーと同じ時間帯に走ることになり、他のカテゴリーとの速度差やコースの幅、下りでふらつかれたら、と安全面での懸念から、やはり少しエントリーするのをためらってしまうものの、みんながやる気になっているので、前向きに検討中。

この日は、自転車のメンテナンスの重要性を少し話した。

先日直したロードを例にとって、やはりロードはスピードが出るので、転んだときの衝撃というのは大きくなるので、整備不良でそのような事にならないように、特にレースは安全に楽しく走ってほしいので、タイヤの交換、チェーンも伸びたり、錆びたりしていたら交換するようにアドバイス。

一番若手のさいだくんが気にしていたので、帰りに自宅に寄って自転車を確認しました。室内保管して、定期的にメンテナンスはしていると聞いてたので、確認した

際の印象は、とても綺麗に、大事に乗っているなぁと。まったく問題無いことをお伝えしました。こういう大事に乗っている自転車をみると、整備のやりがいがぐーんと上がりますね。

MOTOはしさんの購入したての、かわいい車も拝見して、若者達が楽しく過ごしていて、こっちも何だか元気を貰うことができて、俺も楽しく日々を過ごせるようにしなくては！と思えました。

とても良い時間を過ごす事ができました。

帰宅したら、おくださんから食事会の際に撮影した写真も貰って、みんな良い笑顔でしたね。それを寝る前に見たら、何だか安心出来て、気づいたら爆睡してました。(。-ω-)zzz

その後は忙しい日々を過ごしました。

ほぼ、仕事でした。

そんな中、二ヶ月振りにお酒を飲んでみました。

異動による送別会が開かれていますが、私は黙々と仕事していたのですが、ふと4月以降の事を考えたら、何だかアレだったので、こりゃいかんと思って、久し振りに飲んでみよっかなーと。

業務終了後、夜中に軽く自転車で走って体の浮腫をとってから、近所のスーパーでお酒を購入。

しかし、ビールはすぐにお腹が膨れて苦しく感じてしまうし、酎ハイ系は頭痛がして、何だか以前とは違う感じで。

そして夜中に目が覚めてしまう事が何度かあって、やっぱお酒はもう止めよっかなーと思いました。

そんな、少し頭重め、体も重めでしたが、走りにいくことに

今日は、暑かった

レーパンだけでもいけたかも。

もう、すね毛を剃る季節がやってきたのですね。

風もほどよくあったけれど、久し振りにロードで外を走ったのですが、この爽快感が素晴らしかった。

しかし、まぁ遅い。

小豚ですから、仕方ないことなのかもしれません。

こんなに遅かったっけ？と思うくらい遅かったので、ローラー練での負荷をもう少し上げていかないと、まずいなぁという印象を持ちました。

これから毎日しっかり走って、もてぎでは、もう少しまともに走れるようにしないと。

メンテナンス

忙しいですね(+_+)

ここ数日、若者達と勤務と訓練に臨んだのですが、まぁすごいですよ。英語が堪能だし、それだけではなくて、技術の吸収力もスゴくて、なんか圧倒された数日間だったなぁ。

自分が同い年くらいの時と比べると、なんていい加減だったんだと思い知らされる日々ですw

そんな日が明け、起きて外を見たら雪。

まぁまぁな雪。

予定していた自転車グッツをめぐる会をキャンセルする連絡を朝イチでいれて、ここ数日寝不足だったので、寝た(。-ω-)zzz

昼くらいに起きたら晴れていたので、事務仕事をこなしてから、預かっていた自転車の整備

ヘッド部分がガタつくというので、心当たりはあそこしかない！ということで

スペーサー投入。

一個だけ予備品があったので、持っていてもコラムカットしたから使うことないし、あげちゃおうと思って、取り付け。

その後、洗車

懐かしい機材だった。

7800シリーズ時代のティアグラ

最初にロード買った時に使っていたものと一緒。かれこれ15年以上前かな

懐かしいと思いながら洗車していました。

チェーン錆びてて、フロントがアウターに入らないなぁと思ったら

ワイヤーが伸びてたので、洗車した後、メンテナンスを

チェーンも頑張って洗浄してみたけど、錆はとれず。。。

フロントワイヤーは張り直しても、アウターに入らなくて、なんでだろうと試行錯誤を繰り返した結果、STIは3段対応で、フロントギアは２段という事に気づき、一段ずらせばいいのか！と再度ワイヤー張り直したら、アウターに入るようになった！スッキリ( ´∀`)

リアディレイラーも変速がいまいちだったので、ワイヤーの長さ調整して、位置調整もして、きっちりギア変更が瞬時に決まるように直して、バッチリ

最後にチェーンの伸びをチェック。伸びは大丈夫。通勤、街のり用とはいえ、錆びているので、すぐに交換したいので、引き渡す時に、春先には交換した方がいいと伝えておこう。

ということで、一時間ちょいで整備完了しました。

その後、スッキリした気持ちでローラー練一時間。

ハンガーノックな練

最近、平坦練が多いのですが、先日取得した健康診断の結果が。。。

お酒やめた効果が出始めた一方、血圧、心臓、その他もろもろ、新規事象が発生しておりました。。。

こりゃ、基礎から練習やり直して、血管をきれいにするのと、心臓も鍛えなおさないと、特に深夜勤務時に、某エナジードリンクを飲むのは止めようと。

そんなこんなで、休みの日の本日の平坦練へ

風も思っていたほど強くなく、穏やかな気候の元、大人しく入っていましたが、向かい風でそこそこ頑張っているのに、30km/hを下回って走ってしまい、力をいれようにもスカスカで、どうしたもんかと思いながらも、我慢の走りとなりました。

道が細くなる堤防の道の先に、子供達が歩いているのが見えたので、下の道へと降りて走っていたら

菜の花が咲き始めていました。

春ですねー

そういえば、今日は涙と鼻水が断続的にで続けていて、最初は気にならなかったのですが、しばらく走り続けても、止まらないので、こりゃ花粉症かなーと思いながら走り続けていました。

すると、田んぼ道に入ったくらいで、だんだんペダルが重く感じるようになって、スカスカ具合が深刻さを増してきました。

ボトルには水しかいれてなかったので背中ポケットから補給用のスポーツ羊羮　チョコレート味　賞味期限はなんと3/5まで！を取り出して、接種しました。チョコレートの甘さが口一杯に広がり、しばらくその甘さに酔いしれていたいと思えるくらい、お腹が空いていたようです。

しかし、その後も全然力が戻らず、久し振りに補給失敗しちゃったなー。ハンガーノックだわーと。ということで、先にある運動公園で休憩。

自販機でレトロコーラを

コーラ飲んで、少し休んだらだいぶ回復したので、後はいつも通り分で練習終わり。

72km走るのに、2時間41分かかりました。

この時期にこの数値はいけませんねー。