霞ヶ浦トライアスロン E-29

先日の台風

大人しく家で過ごしていたのですが、午前中走れたわー😞💧

ということで、台風一過の本日も若干寝坊気味でしたが、7:30くらいに自宅発

やはり、木陰の道を走ると、荒れてましたなぁ

最初は風が気持ちいいなぁなんて思っていたのですが、日差しが強烈で、ぐんぐん蒸し暑さが増していき、最終的には踏めなくなりました。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

途中トイレ休憩をするために、公園で休憩。補給にスプライトを久し振りに買って飲んだけど、味がしなかったなぁ。。。味覚崩壊したかな(-ω- ?)

大分色づいてきた田んぼ。

昨日の台風で、稲が倒れている箇所も多かった。

あまりの暑さに、本日2回目の休憩。

長く休んでいると、ぐんぐんと強さを増す日差しにやられそうだったので、すぐに出発。

あとは、猛暑の中、ひたすらにペダルを踏もうともがくも、ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰと力が抜けていって、結局踏めないもどかしさを抱えながら、練習終わり。

数値はまたもとに戻っちゃったな。

明日はもっとしっかりしないと。。。

霞ヶ浦トライアスロン E-31

ここ数日、早起きして仕事していた影響で、休みの日の本日も、早起きできた！

先日、下総の平日エンデューロのリザルトをみたら、トップ集団がAve41km/hくらいで走っているのをみて衝撃を受けた。。。ビギナー向けじゃねぇ。。。プロレベルだ。。。

この速度についていけるのか？と最初は不安になったけど、ついていけるように練習しようと思い直した。

そんなこんなで今日はやる気に満ち溢れていたので、6:30に自宅発できました

( ≧∀≦)ノ

とても涼しく、走りやすい早朝でございました。

これまでの、ただ走るだけ、から練習することを意識して走ることが今日の目標

今日も国道走って、50km/hまで上げてから40km/hギリギリを維持して走り、もっと楽に速く走ること出きるようにならないと、課題をしっかり整理して、川沿いの道に入って、しっかり踏んで260w前後を維持し続けて。出る速度は34km/hくらい。どんなに頑張っても今はそれくらいしか出ん。

でも、これから上げていくにはどうするかを考えて走りました。

台風の影響か、今日は雲が多くて、あまり日差しが出てこなくて、暑くなりすぎない状態で走り続けられたので、しっかり負荷を掛け続けました。

田んぼ道に入ってからも緩めずに、しっかり踏む。

どうすれば速くなるのか、昔の練習を思い出した。あ、出しきってねぇなぁ。。。

ということで、最後の大通りの三段坂は思いっきり踏むようにして、今日は出しきれた。

おかげで、52kmを1時間49分で走れた。

前回よりも11分速く走れたけど、これはきっと、暑さを感じなかったからだろうな。

霞ヶ浦トライアスロン E-34

今日は昨日までの暑さとは、また違った過酷さがありました。

まぁ蒸し暑い

今日も隙間時間に練習すべく、8時過ぎに出発したけど、ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

この間、水鳥が乗っていた船に、今日も居たので写真撮ろうとしたら、飛び立ってしまったorz

今日は、すぐにボトルの中がお湯になりました。掛水がお湯だから、不快なの。。。

それでも、どんな状況でもしっかり踏んで、明日もっと踏めるようになるために頑張ってみたけど、暑くて。。。

ボトルの中もみるみる減っていって、こりゃ補給しないとやばいかなと、田んぼ道に入る前に、スポドリを補給。

冷たいドリンクが、五臓六腑に染み渡ります。

しかし、その冷たいドリンクもしばらく進むと、お湯になりますorz

風が蒸しているので、いつもの倍のきつさがありましたが、しっかり集中して走りました。

後半垂れないように、しっかり踏んで、今日は工事をやっていたバイパス工事現場を通過して、最後に何度か踏んで練習終わり。

52kmを2時間ちょうどくらい。

おそー

帰宅して、用事をこなした後、帰りに℃ラックストアへ

この時期、毎日練習していると、必ずといっていいほどできる、タコ

サドルとの接触部分にいつもできるので、今日はこれを貼って、治療するわ

明日なおってなかったら、レストかなー

かすみがうらトライアスロン E-35

何だか、忙しい週末だったなぁ。

金曜は1.5時間走って、昨日土曜は休んで。夜勤明けで睡眠不足のなか、猛暑練はきっついなぁーと思っていて、今日は休みで早朝から走って山へ！なんて思っていたのですが。。。

(¦3[▓▓]

(:3[▓テッテレー▓]

お寝坊

まぁ土曜の夜はイベントがあるから、仕方ないか。

ということで、8時半くらいに出発

雲一つなく、きれいに晴れ渡り、日差しもモーレツでした。

しかし、風が少し強めでこの風のおかげで大分楽に走れました。

今日は日曜の朝、交通量が少ない国道を50km/hで勢い良く走り出しても、結局40km/hまで落ちちゃって、でもそれをギリギリ維持して走って、水分もこまめに補給することを心がけて、国道の温度計が33℃を示すなか、きっちり走れました。

その後は川沿いの道へ

人少なくて走りやすかった。

日陰が一切ないので、結構暑さとの戦いではありましたが、ここにきて、どうやら暑さに少しなれてきたようで、踏めるようになってきました。

でも、まだガンガン踏むという感じではないので、まだまだ練習を積まないと。

あまりにもι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰので、今日も公園で休憩。

自販機でスポドリ補給して、炭酸水飲んで体を冷やしつつ、休んで。

水道で顔を洗ってから再出発

この休憩が効いて、大分楽に走れるようになりました。

途中通過する流れるプールがある宿泊施設。もう駐車場が一杯でしたね。

私も昔は夏休みになると、流れるプールがある施設へ行っていたので、今となっては懐かしく、あの場所取りから卒業できたことが、嬉しくも寂しくも思える、そんな夏の朝でございました。

そんなことを思いながら、田んぼ道も大分快調に走れました。

今日は工事お休みでしたが、平日は重機が一杯で、だんだんと通り難くなってきたので、そろそろ練習コースを変えないと行けないかなぁ。

そんなこんなで、今日は60kmを2時間8分で走るという、とても遅いタイムでございましたが、走り終えた後の脚の疲労感が、やっと練習やった感がでて良かったです。

ただ、あまりにも遅すぎるので、もっと改善が必要ですね。

霞ヶ浦トライアスロン E-38

深夜勤務がやーっと終わった。

今日は朝早く起きるつもりが、まぁ無理でした。

連日の睡眠不足を一気に解消するためか、久し振りに夜に寝ると、かなり長時間寝れてしまう。

だいぶ遅く起きたけれど、天気予報は曇りで、そんなに気温上がらないだろうということで、久し振りに距離を乗って脂肪燃焼しておきたいと思って出発。

・・・

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

確かに曇りでしたが、風が蒸し暑いの。。。

まぁでも涼しい方かと思い直して進みまして。

踏みきり待ちで、ふと隣の川をみたら、水鳥が船に乗ってたw

暑くないのかなーと思いながら、電車の通過と共に出発

まぁ暑くて踏めないのは相変わらず。

何とかしたいと思っても、この暑さでは踏めないなぁということで、出きることからコツコツと

今日は利根川方面へ

橋を越えた先で、何だか鉄パイプを使って臨時の祭り台のようなものを組み立てていた。今週末祭りか花火大会でもあるんだろうか。

もくもくと走っていたけれど、途中から晴れてきて、もう暑さに耐えられなくなり、下総まで行こうと思ったけれど、断念。

途中の橋で折り返して。

しかし、途中でスポドリを入れたボトルが無くなったのですが、この利根川沿いのコースは補給ポイントがほとんど無くて、補給できないのが難点。

夏走るには危険なコースだ

なんとか自販機見つけて、コーラを補給したけれど、ぐんぐん上がる気温にやられっぱなし。。。

とうとう掛水のボトルも空になったので、少し遠回りだけど、補給ポイントの公園へ

自販機でアクエリアス買って、ボトルへ

炭酸水買って、日陰のベンチで休んだけど、椅子がι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

ここで10分くらい休んだ。

水道で掛水用の水を補給してから再出発。

田んぼ道走っていたら、寒気がしてきて、いよいよやべーと思って、気を取り直して、水かけて、水分補給して、しっかり集中して。。。

でも暑くてぜーんぜん踏めず、途中からガンガン照るようになってきた太陽に懲らしめられながらも、何とかペダル踏んで、これは練習になっているのか？と思いながらも、脂肪を燃やすんだーと気力で踏んで、何とか練習終わり。

走行距離は77.7kmと、とても縁起の良い数値でしたが、その他の数値がダメだこりゃ。。。

やばい。練習しているようで、練習になっていない。速く走るための練習をするためには、何が必要か、もう一度しっかり考えて、次に繋げないと、また惨敗することになる。。。