風邪

先週までは暖かかったのに、
今週はグググッと季節が進んで冬です。

・・・たぶん、そのせいでしょう。
電車の中、お店の中・・・風邪引きさんが増えました。
街を歩いていても、大きなクシャミが連発して聞こえます。

クシャミは私もたまに出るかなぁ。。。
でも、風邪を引いている自覚はありません。

 

風邪を引いていない自覚があります

 

 

体力的には去年より格段と落ちているはずですが、
まだ風邪を引かずにいられるのは嬉しいことです。

予防、しているもんね

 

 

外出時のマスク・・・これは、ウイルスを体内に入れないためにも、
口や鼻の乾燥を防ぐためにも、
冷たい空気を吸わないためにも、必需品です。

安くてもいいので、ウイルス用のやつを必ず装着

 

喉を冷やさないようにすることも重要。
首にあるリンパ腺が冷えると、体が冷えやすくなり、
風邪をひいたり体調を崩したりしやすくなるみたいですねぇ。

 

『首』と名前がつくところは、基本的に冷やさない方がいいみたいです。
首・手首・足首・・・スカーフやマフラーと手袋とレッグウォーマー

ブーツでもいいし、ストールやショールや、モコモコのついたダウン・・・
そこまではまだ寒くないかっ

 

 

 

電車から降りたら、外出先から帰ったら、
必ずうがい＆手洗い。

ハンドソープでしっかりと手を洗ったら、
うがい薬を使ってしっかりうがい。

外出先でも使えるように折り畳み式のコップも常に携帯です

 

 

あとは、お風呂に入ってよく温まる。

よく寝る。。。?これ、もっとも重要で簡単

 

 

乾燥対策も兼ねて、水分をこまめに摂取

 

 

歌い手さんは、みんなこれくらいのことはやっていると思います。

・・・でも、ＦＢやツイッターなんかを見ていると、
歌い手さんにも風邪引きさんがたくさんいますね。

引く時は引くのですよ。

 

 

テレビのアナウンサーさんやＭＣの方にも、
風邪を引いて声が出ません～なんて方が増えてきました。

それでも仕事をしているので、すごいなぁと思います。

代わりがいないっていうこともあると思いますが。

 

 

今日も東京の最高気温は１４度・・・ちょっと寒いかなという感じです。

これからますます寒くなりますが、
体調を崩さないようにリハビリ頑張りま～す