基礎代謝

体重がもとに戻り…と言っても、
今年のオペラのことを考えると、もう少し減らしたいのですが、
今は筋力アップの方を目指したいと思い、
日々奮闘しています。


先日、都内でも10㎝程度の積雪があった日、
雪かきをしたのですよ。

日本一標高の高い(と言えると思う)茅野では、
雪は何メートルも積もりません。
せいぜい膝下くらいの感覚があります。

でも、ドアが開かなくなったりするので、
雪かきは必要…。

茅野で暮らしていた頃より、東京で過ごした年数の方が長いですが、
雪が積もると、あの頃の感覚を思い出します。

で、どうしても、
雪が積もる前に雪かきをしたくなるのです。


その方が、ラクなんですよね。


で、先日も、同じように雪かき。

デッキブラシを持って行って、
ガーっと一本の縦線を書くように、
道路の向こう側まで一気に。

長い廊下を雑巾がけするような感じ？


往復するだけの…雪かきというより、雪寄せ？

野球部のトンボがあれば、もっと一気に行けるのにな～と思いつつ。


ですが、ほんのり汗ばむ程度のいい運動でした。

これくらいの運動を続けられれば
基礎代謝が上がるな～と思います。

本当は1200キロカロリーを目指したいのですが、
年齢的に無理があるので(^_^;)
まずは1170キロカロリーを目指しています。


筋トレとウォーキングやサイクリングで、
平均値で1160台後半を出せるようになってきたので、
もう少しだな～。


(*^▽^*)　ガンバル～