今日の札幌は雪模様で、仕事が終わる頃にもまだ降っておりました。
車に積もった雪を大急ぎで払いのけ、スポーツクラブへ直行。
１２月から行き始めたクラブには、“J－POPダンス“というのが土曜日にあります。
１度出てみて面白かったので今日も出てみました。
インストラクターが選んだＪ－POPの曲に合わせてダンスです。
１月の曲はドラマ「ごくせん」のテーマ曲だそうですが、私は見てなかったので知りませんでした^^;
知らなくても楽しかったよ～♪
お腹がすいたので帰りに「千家」というおそば屋さんで「もりそば」を食べました。
美味しかった(^^♪
仕事ですが、冬の間は金曜日が休みになることがあります。
ということで、今日は休みでした。
先月からフィットネスクラブを変えて、ナイト会員のわたくしは１９時から利用できます。
結構楽しそうなスタジオプログラムもあるのですが、夜にはヒップホップが無かった(ー"ー )
とても残念です。
で、金曜日の昼間はヒップホップがあるので、追加使用料（１５７５円）を払って出てみました。
せっかく追加料金を払うのだからと
今日はがんばりましたよ(^^♪
１５：００ ヒップホップ ４５分
１８：００ ラテンエアロ ６０分
１９：３０ ステップ ４５分
２０：４５ リトモス ４５分
ラテンエアロとステップが楽しかった＼(^o^)／
リトモスというのは、時間内にいろんなジャンルのダンスを、７～８曲踊ります。
あわただしく次から次といろんな曲で踊り、３ヶ月同じ事を繰り返すので、３ヶ月経つとみんな踊れるようになっていると言うことです。
ここ２～３年に出来たものらしく、リトモスの協会があって、どのインストラクターも同じ動きをすると言うことです。
あ～あわただしい♪
楽しかったけど(^▽^＠)ノ アハハ
約７時間くらいジムにいたことになりますが、
ヒップホップとラテンエアロの間は併設のショッピングモールをぶらぶらしていました。
駐車場は４時間無料なのですが、プログラムの関係上、２回出し入れしました。
夜ご飯もジムで、買ってきたおにぎりを食べるという状態です。
こんなにやっても、帰りに量った体重は変わっていません(ー"ー )
後にも先にもこんなことはもう無いと思うけど、今は気持ちよい倦怠感です(笑)
スポーツクラブ
火曜日夜１０：０５～初めてヒップホップ(^▽^＠)ノ アハハ 
毎日残業で仕事が終わるのが７時くらいになります。
だから、スポーツクラブに行くのが８時以降になってしまいます。
今年の４月からスタジオスケジュールの変更があり、
今まで出ていたエアロビクスの時間が早くなり、出来なくなってしまいました^^;
代わりにというか、１０：０５という遅い時間に「初めてヒップホップ」とうクラスが始まりました。
こういうダンス系は大好きなので早速エントリーしましたが、
たった３０分なんですよ～
せっかく行って、３０分！
ま、他のものもやればいいんでしょうけど・・・・・(ー"ー ) 
たった３０分でも楽しい♪♪
初めての人が対象ですから、写真の西谷インストラクターが
ファンキーに楽しく、わかりやす～く教えてくれます(^^♪
な・な・なんと！
こんな髪の毛になってきました＼(◎o◎)／！
１７時間かかったそうですよ～！
とてもステキでございます(^-^*)
来週もよろしくね～★
スポーツクラブでパワードラムというのをやりました。
４月から始まった新しいプログラムです。
大きなゴムボールをドラムに見立ててスティックでたたきます。
叩いているところを見せられないのが残念ですが、
エアロビクスの簡単なステップを踏みながらたたきます。
ボールには角のようなものが出ています。
角を下にして床に置いて座ってストレッチをします。
スティックです。
けっこう飛び跳ねたりするので、心拍数が上がり、
終わった後はヘトヘトです(>_<)
でも、私はその後にもエアロビをしてしまいました＼（＾▽＾）／
スポーツクラブで、ヒップホップをしてきました。
９時半スタートで終わるのは、１０時２０分
それからお風呂にはいって・・・
ちょっと前に帰ってきたよ♪
我ながら何でそんな遅くに行くのかと思ったりします。
ストレス解消はエアロビクスです。
汗をかいた後にお風呂に入って、家に帰ってビールを飲むのが最高！！
毎日でも行きたいけど、家族の風当たりも強いしぃ～（*´▽｀*）プッ
今日も楽しかったわ～★
汗をかいた後にお風呂に入って、家に帰ってビールを飲むのが最高！！
毎日でも行きたいけど、家族の風当たりも強いしぃ～（*´▽｀*）プッ
今日も楽しかったわ～★
今日も、11時を回っての帰宅となってしまったわ。
酒を飲んでいたわけではありません(断じて)
エアロビクスをしていたのよ♪
最近５００ｇ位やせたような気がするし
後は、渇いたのどを潤して寝るだけね(^-^)
ホテルの２２階にあるスパに行ってきたよ
午後２時に行って７時までいたよ。
初めて行ったのですが、眺めはいいし綺麗でした。
ランの香りただようスチームサウナが気持ちいい～
温泉もあったわ。
途中でビール休憩を取りながら、ゆ～ったりできたわ(^-^)
スポーツクラブでエアロビクスをやってきたよ。
仕事が終わってからのストレス解消と、身体のむくみをとるためにね
むくみと脂肪はなかなか取れないわ～
仕事が終わってからのストレス解消と、身体のむくみをとるためにね
むくみと脂肪はなかなか取れないわ～