９月走 合算

本日はジムに通ってスピード走を開始

８００ｍ全力→２００ｍジョグ　→

６００ｍ全力→２００ｍジョグ　→

４００ｍ全力→２００ｍジョグ　→

２００ｍ全力→２００ｍジョグ　…



なかなかしんどいけどＬＳＤから一変して刺激になった

１０００ｍ全力が体力的にできなかった。。。

筋トレをしたけど以前と比べて上半身の筋力がおちてると感じた


筋肉自体もまだ薄いながら背腹の贅肉が薄くなってきたと感じるから肉体改造は進んでるかなぁ…と感じる



シルバーウィーク期間が走れなかったけど９月は１９日間で２００㎞を成せたし、

７月の走行を上回ったので悪くないと思える


さて１０月が肝心になる

課題は多いけど極力たたき上げていきたいと思う






９月走行距離　２０３．３９㎞　

９月消費カロリー　１０５９４ｋcal


体重　　６２．９ｋｇ

体脂肪　１１％

血圧　　１３７／７４　脈拍９１