暖かい10月後半

昨日は早番勤務の後、番の州公園で少しだけ咲いているバラを観て、聖通寺の横を8本坂ダッシュして10キロ走った。

今日は遅番勤務で丸スタ練習会に行けない。朝食後、瀬戸大橋記念公園までの11キロ走った。往路は6分半を切る勢いだったが、復路はペースダウンした。やはり前日の午後に走ると脚のバネがない。キロ6分39秒、平均心拍数127だった。

お昼は気温が25度ぐらいで半袖で過ごせる暖かさだ。走ると汗ばむ。

明日は仕事が休みで朝10キロぐらい走ってから実家に行こう。

ランタナ可愛い！