小雨で涼しい。

まだ太もも前方のハリはあるけど、ぼちぼち今日からジョギングを開始した。小雨の降る中、瀬戸大橋記念公園までの11キロ走った。キロ8分09秒、平均心拍数111でちょ〜スロージョギングだった。調子が出るのは来週からかな?

今日は遅番勤務のため丸スタ練習会には行けない。来週は行けるので頑張ろう!

11月3日、あいの土山マラソンの高低差は127m、村岡の高低差1000mに比べたらひよこみたいだが、次はマラソン大会だからそれなりにスピードを出すからきついだろう。25キロまで急激に下りてそこからゴールまで上るきついパターンのフルマラソンだ。引き続き山トレをしないといけない。頑張ろう!

秋桜の季節になりました！