ちょっと筋肉痛

昨日、お出かけで、目的地まで少し坂道を歩きました。
ほんの5分くらいだったんだけど、
今朝は案の定筋肉痛。
ホント運動不足。

涼しくなったのに、カーヴィーをやる元気もなく、
どんどんおなか周りが大変なことになってます。
が、涼しくなったので、ガードルの出番ということで、
日中は締めてますよ～～。

昨日は夫が初めてらくさんの整体を受けました。
これだけで効くの？という感じだったけど、
体が整って、姿勢良くかっこよくなってました
ぎっくり腰もちなので、どういうふうにすごせばいいかとか、
普段するといい緩め方も教えてもらいました。
私もやろうと思います。

らくさんは、10月は道後湯築市とか、気まぐれ市に参加されるそうです。
ぜひ、ゆるゆるの整体受けてみてね。

私はどうも背中が痛いです。
理由はいろいろあると思うけど、
座ってる時間が長かったり、仕事の負担かな？

できるだけ、深呼吸などして緩めるようにしてますが、
カーヴィーすればきっとよいのよね。
今週は忙しいので、できるかどうかわかりませんが。

秋は行事も多く外に出ることが多いのに、
昨日は曇と油断して帽子持って行かなかったら、ピーカンの天気になり、
雨傘を日傘代わりにさしてました。
まだまだ日差しがきついので、
みなさん、気をつけましょうね。