足裏ゴリゴリ

昨日の朝食は、なんだっけ？
ドーナツとコーヒーでした。

お昼は、母のところに寄ったら、
塩鯖とお味噌汁をだしてくれました。
食後にコーヒーも。
ごちそうさま～～。

夜は、大根の炒め煮、豚汁、豆腐の柳川風、塩鮭（あらだけど、身が結構ついてておいしかった）。
冷蔵庫内に結構野菜があるので、
がんばって消費してます。
この季節は野菜がおいしいから、ホント幸せ～～。

昨今、足裏をゴリゴリする本が流行っているらしく、
ちょっと、本屋さんで立ち読みしてきました。
私が持っている足もみの本は、自分の指の関節をうまく使ってもむ方法で、
時々、夫にしてあげたり自分でももみます。
でも、その本は棒で押すもの。
反射区は、私が持っている本と同じなので（当たり前か？）
ちょっと、どんな風にゴリゴリするのかだけ覚えて帰り、
昨夜、今日とやってみました。
指で揉んでも痛くないんだけど、
棒（丁度良い棒があった。肩こりとか、足もみ用）で本に書いてたとおり、
押し込むように、ゴリゴリやったら、痛い、痛い～～～。
何かの塊みたいなものも触れるし、効きました。

その後お白湯を飲んで就寝。
今朝はこれでもか？と言うほどの便通が。
しかし、自力整体もしているので、どちらの効果なのか分からない。
相乗効果かも。

喉の痛みが治るといいな～。

自力整体は本当に気持ちいいので、
時間があれば今後もやっていきたいなぁ。
冬の間だけでも、がんばろう。