トイレでセルフケア

昨日のさとう式リンパ上級講座で一緒になった、
「らくや」の「らくやよめ」さん。
（え～～と、とりあえず本名は載せていいかわかんないので。）
セルフケアでズボンのサイズが数サイズダウンしたらしいです。
ほおぁ～～。
以前はお仕事もされてましたが、今は「らくや」さんに専念しておられるそうです。

その時教えてもらったのが、トイレでもお腹をさすって、
手をお腹に当てて呼吸をすると、するっと出る！！こと。
早速本日やってみましたが、
ん～～～と頑張らなくても大丈夫なのです。
さするのはおなかをいろんな方向になでなでなでなで。
手を広げておへそあたりに上下において
吸って・・吐いて・・を数回していると、
する～～っと降りてきてくれました。
おお～～～
元々快便やけども、するっと出るので気持ちよかったです。
皆さんもぜひに。
軽くさすって、手は置くだけです。
押し込んじゃダメですよ。

さて、昨日の朝食はフレンチトーストとアイスコーヒー。
昼は、バッタリスーパーでお義母さんにあい、いろいろとんかつとか買ってもらったのでそれをいただきました。
アジフライ、納豆、チキンカツかな？
夜は帰ったのが遅かったので、みんなの残り物。
カレー、親子丼、れんこんのきんぴら、チキンカツ。
食べ過ぎ～～～～。
お腹が出てしまった。
せっかくリンパケアでいい体になってたのに。
リンパケアしても、すぐにほっておくと戻るので、毎日少しずつやろう。

それにしても、今日も暑そうです。
夕方は温泉旅館に会食に行くんだよ～～。
楽しみ♪