本日も自力整体

肩こりが治らず、
夕べは眠いのに、体が痛くて？？
ごそごそと寝れず・・・
というか、寝てましたけどね。

で、今日も午後から時間があったので、
DVDを見ながら自力整体しました。

体がほんわかとあったかく、
血の巡りもよく感じて、随分ラクになりました。

先日1時間やっただけで、
脇腹とかが筋肉痛。
どんだけ運動不足やの？？

時間を見つけて少し続けないとね～～。

昨日は夫と自転車で走り回ったので、
お互いぐったり…

足もゆっくり伸ばしてほぐせたと思います。

足裏マッサージ（フットセラピー）は続いてます。
おかげでなのか？どうなのか？
この冬は風邪を引いてません。
毎年のどをやられるのに～～。
お風呂に浸かって、10～15分でできるので、
お勧めですよ～～。

あ～、きちんとフットセラピーを習いたいです。
とりあえずチェックしてる講座？は
17000円かかるので、お金貯めないとね