おうちで自力整体

夫も仕事だし、
次男は友達と遊びに行き、
長男は一応・・受験勉強していて、
まったりな午後だったので、
久しぶりに自力整体をしました。

先月は１回教室に行って、
１回は別の場所での単発の会にも参加できたので、
２回先生の指導を受けながらまったりできて、
体調もよろしかったのですが、
今月は何かと慌しくて行けそうにないし。

DVDは２枚持っているのですが、
今日はこちらを。


自力整体が効く!―骨盤のゆがみが直る 全身の不調が消える (主婦の友生活シリーズ)

こちらの本（DVD）では、
タオルを使った整体があって、
それがすごく気持ちいいんですよ。
下半身がすっきりするというか。

肩こりもひどくて頭痛がしていたので、
もちろん上半身を緩める整体もゆったりと丁寧にやりました。
休憩タイムは１０分とったのですが、寝てました・・・・
家でも、教室と同じかい～～って感じです。

１時間弱しかしてないですが、
とてもすっきりしました。
たまには時間見つけてやらないといけませんね。

３月半ばまで落ち着かないから、教室もいけないかもしれないので、
おうちでボツボツやろうと思います。

最近、「安心」という雑誌で見た骨盤体操も
気になってちょっとやってます。
１０日で効果が
とか書いてましたが、どうなんかな？
あと２ｋｇ落としたいが・・・

自力整体の新しい本が近々出るそうです。


自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付

まだ画像が無いけど・・・
私が教わっている先生の体験も載っているそうです。

自力整体　野いちご堂クリック

楽しみですな～～。
早く受験が終わって、ゆったりしたいもんですわ。