視野狭窄から・・・

今日は、というか（いつもなんだけど）、仕事でちょっとした失敗が続いた。

詰問調の彼に
「言われたことしか出来ないの？」
とか、
「ちゃんと、回した文章を読んでいる？」
とか、聞かれてすぐにブルー。（笑）

まあ、年齢的にみれば出来て当たり前の本当に簡単なミスだったので、
何より自分が自分に悔しかった。

こんな気持ちになると、中々気分が変らず、負のスパイラルに入って行く私。

でも、帰り道、ちょっとお散歩をかねて、街をぶらぶらしていて、
何も対外的なミスじゃないし、中だけのそれも本当にちょっとしたミスだから
次から気をつけたらいいやん！！と、思えてきて、たいぶ気分がマシになってきた。

「うつ」の人が持つ、「認知のゆがみ」はもともとの性格や環境も
あるけれど、患者の場合は脳の機能が落ちていてのものだし、
海馬や脳の機能が落ちていて、記憶力や判断力も落ちているので、
まあ、病気のせいに何でもしちゃいけないけれど、それでなくても
「罪悪感」がイッパイなので、こういった「開き直り」が最近本当に
大切なんだと思うようになってきた。

問題は、会社と言う組織は、慈善事業ではないので、そこでのギャップに
本当に悩むこと、周りも不可解だろうけれど、私自身は、本当に
「ちゃんと」（この言葉が曲者なんだけど・・・・）やりたいのに、
本当にちょっとしたつまずきが、ものすごく漫画のようにクローズアップ
されて自分の中を占領してしまう。

去年の私は、このつまずきを乗り越えるために、すぐにノートに
あったことを書いて、気分を書いてそれから、他人がおんなじことをしたら、
自分がなんて言うかを書いて、それを読んで読んで、大したことじゃない、とか、
今度同じ事をしなければいい・・とか、頭で理解させて、それでも
何日も気分の落ち込みを感じて過ごしていたのだ。

それに比べれば、今日の私はノートも要らなかったし、ブラブラの
お散歩中に気分が少し楽になったので、うつ病の人には軽い
お散歩がお勧め・・・という本の一節を思い出している今。（笑）