「夢のくちどけ」～ロングライドには、こまめなエネルギー補給を！

５０～６０ｋｍだったら、一気に走っていました。

ロードバイクに乗りはじめの頃　～　水分も取らずに、走っていたことも‐‐‐

 

でも１００ｋｍ～、いや２００ｋｍ～３００ｋｍのロングライドとなると

こまめな水分補給、栄養補給が　走力のカギ！

自分で体験して、そのことがよく分かりました　（身を持って～でないと分かりませんでしたね～）

 

ボトルゲージ２本は標準装備として‐‐‐（写真はボトルは１本だけです～取りあえず）

まずは、こまめな水分補給

それから、糖、塩、アミノ酸　‐‐‐‐‐‐‐　（これからの季節は、とりわけ「塩分」）　‐‐‐　ですが　‐‐‐

 

ここ最近、お世話になっているのが　こちら　～

コンビニ（ドラックでも？）で　手に入ります‐‐‐

純度の高いブドウ糖を精製し、固形にしてなお、口どけ良くした　‐‐‐　とか

砂糖よりも甘くなく、落雁？かラムネ菓子？といったところ　‐‐‐

小分けになっている（18粒入りで、確か200円‐‐‐）ので、

数個、背中のポケットに放り込んで～

疲れてきたな‐‐‐‐‐　と思ったら　～　口に入れると、すぐに　シュワっと　‐‐‐

どんなコンディションでも　摂りやすい‐‐‐　「夢のくちどけ」！

 

暑さに向かって、これから体力消耗が早くなってくる折　‐‐‐

これは、いいかも！