そろ～り箕面の山へ （大阪府箕面市）

２０１９/０２/１０　（日）

リハビリ散歩も平地で一万歩以上何とか歩けるようになった

朝食後、我流ストレッチリハビリを入念に済ませ

ザックを用意する

中身は行動食とインスタントコーヒー、３５０ｍｌのボトル、常温のお茶

折りたたみ傘、タオル、靴下

ザックのポケットには飴玉数個

何と軽い事よ、でも腰に負担掛けられないからこのくらいで

自宅から最寄り駅まで徒歩

阪急電車、阪急バスと乗り継ぎ

箕面の森ハイキングコースの始まり


一番歩きなれたコースを行こう

みけさんのお師匠さんの手作りの杖を一本拝借





杉花粉の元～～！




木段や岩の道、左足に負荷をかけて様子を見ながらゆ～っくりと登る

一昨日はあの観覧車まで自宅から歩いたなぁ

第一展望所、まだ痛みはない




勝尾寺旧参道をトコトコ行く

第二展望所でヤマガラさんが長い事遊んでくれた

餌になるものは持ち合わせてないのにいつまでも遊んでくれる

本日の核心部の登り～～（＾＾；

第三展望所、彩都から淀川対岸の枚方市辺り





しらみ地蔵様

何とか登ってこれました！

今年もよろしゅうに　ｍ（＾＾）ｍ






山道は足に優しいけれど今日はまだ足に無理は言えない

車道をテクテク

時々雪がちらつくと思ったら１℃表示





ビジターセンターに到着

緊急事態発生＞＜；　ダッシュ！！

やれやれ（＾＾；

西の東海自然歩道起点

落ち着いたのでゆっくりと冬枯れのミニ野草園を観察





オオサンショウウオはお昼寝に入ったようで見つからず～

黄色いパラボラ咲いてます
















セリバオウレンは一株だけやっと開花

保護柵から遠くて接写できません

セツブンソウも遠い～～－－；












ユキワリソウは寒くて雪がハラハラですぼんでしまったようだ


春の妖精に出逢えてラッキー

大丈夫、きっと足は治る　♪


帰りは箕面の滝経由で

あ、大事な杖を置いて来てしまった！

また足が完全復帰したら取にこよう　

日曜日だけれど寒いせいか滝前は以外に観光客の姿は少なく
静かだった










阪急電車箕面駅に着いた

足をかばっての歩きはスローなので汗をかかない

ヤッケの上にダウンを着込んで手袋していても寒いくらい

電車内は丁度良い暖房でホッとした


最寄り駅下車して自宅まで徒歩


左足、痛みはなかったが何となく違和感が残る

まだまだ油断できないな

◎　　ヤマップ　

活動時間　４時間３分

活動距離　１０．５　ｋｍ

高低差　２７４　ｍ

累積標高上り/下り　849ｍ/852ｍ

消費カロリー　1368　ｋcal

累積標高はちょっとおかしいかな？

自宅から最寄り駅徒歩往復含まず


◎　スマホ　歩数計

２４、０８６　歩

１６、８６０ｍ

０３：４６：１５

毎時　４．５ｋｍ
　８７８．１Kcal


自宅から最寄り駅徒歩往復含む

距離は往復３kmくらいの筈だけどなぁ～

記録はどっちが正しいのやら？（笑）

調子にのってたらどんでん返しになるといけないので

明日は自重、祝日なのでリハビリは休み

自主リハ、ストレッチ

温泉にでも行きますか～（＾＾；