食欲増進！

○　みそ漬け→しょうが、なす、きゅうり、茎わかめ、はやと瓜

○　大根のたまり漬け

○　大根とキュウリのあさ漬け

○　ひじき煮（ひじき、大豆、こんにゃく、にんじん、干し椎茸、干し筍）

○　ラッキョ漬け

我が家の手作り五品です。

健診結果！

最新の健診結果です。

体重も減少し、ＢＭＩも２２を維持、血圧も正常になりました。後は総コレステロールと中性脂肪だけでした。　コレステロールは正常値に入ってきました。

中性脂肪もよくなってきていますが　まだ正常値には達することができませんでした。

食事、運動など努力を継続しましょう。

残念ー水戸黄門！

「この紋所が目にはいらぬか！」水戸黄門が年内をもって終了する。

やらせ　とわかっていながら、結末もほとんどわかっていながらよく見ましたね。

里美浩太朗の黄門役はちょっとヨカ男過ぎましたね。　東野英治郎のほうが良かったなーなどと考えています。

１２月１９日の放映が最後のようです。