ヨグマタ 相川圭子さんの新刊
「ヒマラヤ大聖者の 免疫力を上げる「心と体」の習慣」
不安な心、執着、ストレスなどを手放せば、心と体の免疫力が上がります。
心の使い方
体の使い方
ヒマラヤシッダー瞑想
心と体を浄める生活習慣
日々できる体操や生活習慣などを
とてもわかりやすく、絵で説明してくださっています。
できることからやってみよう！
カフェに置いてありますので、ぜひ読んでみてくださいね♫
メインは
高野豆腐の照り焼きと長芋のしそ包み揚げ
副菜は
アスパラとキャベツの塩こうじあえ
じゃがいもの味噌煮
きゅうりの浅漬け
玄米ご飯
お味噌汁です。
しそで包んだフワフワの長芋。
ご飯のおともにも、おつまみにもオススメです♫
