気功の先生が「皆、食物繊維は気にしてよくとっているけれど、
発酵食品も同じように摂らないと効果はないのですよ」と言われました。
自分の食事を頭の中でチェックしてみると・・・
朝起きると、夫が起きてきて一緒に朝食をするまでに２時間前後あるので、
年中温かい甘酒（２割くらい豆乳をいれて）を飲んでいます。
あぁ、意識してなかったけど発酵食品だ🎵
そうそう、納豆キムチが大好きで、よく白いご飯にたっぷり乗せていただいていますが、
納豆、キムチともに発酵食品ですね🎵
考えていると次々に出てきます。
粕汁。。。今の時期体が温まりおいしいので週一くらい作っています🎵
しかも、誰に教わったのか昔から、お味噌汁を作るとき、少しだけ粕も隠し味に入れています。
ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油、日本酒。。。
こう考えると、私たち日本人は、発酵食品に恵まれた食生活をしているのかもしれないと
今頃気づきました(;´∀｀)
１月にいただいた絵手紙です。
次になおちゃんの（３６５日絵手紙）も残す処８枚です＼(^o^)／
裏面の絵だけでなく、あて名面には、その日の出来事がびっしり書かれていて
こちらの面も１年間の記録です。
さて私の絵手紙ですが、
寒がりの私にとって暖冬は有難いのですが、
気候変動と温暖化が大きな災害に繋がるのではと怖く、少し冷え込むと安心したりして(〃艸〃)ﾑﾌｯ
先ほどスマホの週間天気予報を見ますと、
６日（木）の最高気温４度 最低気温０度
７日（金）の最高気温６度 最低気温－１度ですって(@_@)
発酵食品も同じように摂らないと効果はないのですよ」と言われました。
自分の食事を頭の中でチェックしてみると・・・
朝起きると、夫が起きてきて一緒に朝食をするまでに２時間前後あるので、
年中温かい甘酒（２割くらい豆乳をいれて）を飲んでいます。
あぁ、意識してなかったけど発酵食品だ🎵
そうそう、納豆キムチが大好きで、よく白いご飯にたっぷり乗せていただいていますが、
納豆、キムチともに発酵食品ですね🎵
考えていると次々に出てきます。
粕汁。。。今の時期体が温まりおいしいので週一くらい作っています🎵
しかも、誰に教わったのか昔から、お味噌汁を作るとき、少しだけ粕も隠し味に入れています。
ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油、日本酒。。。
こう考えると、私たち日本人は、発酵食品に恵まれた食生活をしているのかもしれないと
今頃気づきました(;´∀｀)
１月にいただいた絵手紙です。
次になおちゃんの（３６５日絵手紙）も残す処８枚です＼(^o^)／
裏面の絵だけでなく、あて名面には、その日の出来事がびっしり書かれていて
こちらの面も１年間の記録です。
さて私の絵手紙ですが、
寒がりの私にとって暖冬は有難いのですが、
気候変動と温暖化が大きな災害に繋がるのではと怖く、少し冷え込むと安心したりして(〃艸〃)ﾑﾌｯ
先ほどスマホの週間天気予報を見ますと、
６日（木）の最高気温４度 最低気温０度
７日（金）の最高気温６度 最低気温－１度ですって(@_@)
確かに日本は発酵食品に囲まれていますね。
よその国もそうなのかな？
朝がご飯の時は必ず納豆食べています。
パンの時はヨーグルトくらいかな？
朝から甘酒に豆乳入れて飲んでいるんですか！？
凄いですね。ちょっと真似できないですね（笑）
でも昨夜寝る前に甘酒に日本酒入れて飲みました
（笑）
ぐっすり寝れた気がします。
今週半ばから本格的な冬到来ですね。
今のところ今年は楽な冬です。
私は、塩分が強すぎるのでは？と控えていたのですが、
先日、恐る恐る＾＾使うと惜しかったわ～～
夫も私が甘酒を進めても「遠慮しとくわ」って＾＾
甘酒と日本酒、体によさそう～～(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
糠漬けも発酵食品の最たるものですが、これも塩分が気になりますね。
寒さは苦手です。
美味しかった です(/ω＼)
すごいですね
一度決めたことは実行なさるかたなのね。
シクラメン 上手いですねぇ・リアルですね
葉っぱの白の使い方素敵です。
このブログは
管理人は文章の訂正ができないのですか？
私のブログは編集することができますが
急いで書いて投稿した後「やっちゃった」ってことままあります
よく確かめもせず投稿しちゃって、アッ(@_@)ってことがたびたび(/ω＼)
そうなんですよ～
なおちゃんはもちろんですが、
このブログで知っている方、５人もちょうど１年前から挑戦なさってて、今日で１年達成＼(^o^)／の方々がおられるのです。 凄いでしょう～
まぁ、水彩をなさってる芳子さんにほめていただき、穴があったら入りたい(/ω＼) 今から穴掘りします＾＾
guuちゃん ブログ＆健康生活頑張ってるね
こちら 思いがけず夫の体？？
唯一 大枚はたいて（10万７０００円）ペット検診 体内に癌は無いとだけが安心材料
肺動脈血栓塞栓等 退院後も受診・受診 その度に検査 今日もかかりつけ医に連日採血大丈夫かな？と質問 笑われました
ご免 余談が多くて 納豆毎日食べてたのが血栓には×と 心配をよそに 食欲旺盛 機嫌よし
所で 今年で賀状失礼の年賀 やはり整理しながら一抹の寂しさが・・・
旧友・職場の友・山友達等 大切な繋がり噛みしめながら ファイルに収めています
お邪魔虫でした
お便り出していいものかどうかと迷っていました。
秋以来、大変でしたが
現在お元気になられたのならよかった、よかった＼(^o^)／
お互い、いつ何が起きても不思議でない年になったってことですね。
納豆の食べすぎもよくないとのことで、週に２回くらいです。
そうなんですよ～
今年で年賀状は・・・と今後の欠礼の年賀状は今年初めてで５枚もありました。
中には（７０歳を期に・・・）が３枚も(@_@)
yokoちゃんもお疲れが出ませんように<(_ _)>
発酵食品は納豆、キムチは苦手で食べられません。
好き嫌いは多いので何もかも不足かもねぇ（笑）
1月の絵手紙はバライティに富んで楽しいですね。
なおさんの自分に光れの絵手紙もあと8枚ですか。
すごいなぁ！
キャッチャーのguuchanさん1年間、お疲れさまでした。
こうして毎回アップされ、頑張られましたね！
シクラメンはやはり華やかでいいわねぇ！
シクラメンのピンクの色が鮮やかでステキ！
これってとっても美味しくて自然にとれるからいいの～～
糠漬けも発酵食品ですが、塩分がね・・・
でも、何よりおいしく食べることが一番！
なおちゃんの絵手紙が終了すると寂しくなるかも～です。
シクラメン、一鉢は元気ですが、一鉢は枯れてしまいました(/ω＼)
なので多分私も不足はないほど食べていると思います。(^^♪
もう春を迎える体制にスタンバイしているのに
寒くなるとは ちょっと辛いですね。
体調を崩さないようにしましょうね。
シクラメン 優しくて素敵ですね。