食事について・その２

前回抜けていましたが、麺類はさらっと食べられます。
前回に付け加えて今回、よく食べているものは、

・ざるそば
・おかゆ
・梅干し

です。
麺類はつるつる入るのでお勧めです。
私の場合、吐き気はしても体は飢えているので、ちょこちょこと食べていますが、油脂の強いものは量が食べられず、途中で気持ち悪くなります。
なので、パスタよりもそば・うどんの方が食べやすいです。
おかゆは煮たあとで冷ましてから食べます。個人的に、冷たいおかゆは食べたくない方ですが、その方が今は美味しく食べられます。
梅干しは、胃腸風邪などの際にも昔から食べられる食物ですが、吐き気止めの効果があるので、梅干しつきのおかゆはわりと食べられます。

軽い吐き気なら、キャンディをなめると可です。

食べないと、体力が落ち、気力も落ちます。
吐き気で気付けない時もありますが、体は食物を欲しているので、食べられるものを食べています。
大量の食物は気持ち悪くなるので（普通の一人前の食事を見ると、それだけでいらなくなります）、食べられると思う量だけ盛って食べています。
いちごとか、量の加減のしやすい食べ物はありがたいです。

あとは歯磨き。
食後すぐ歯を磨くと、吐き気を感じることが少なくなります。
もう一つの副作用、口内炎の予防にもなるそうです。これは歯医者さんから伺いました。

とはいえ、ちょこちょこ食べてると、小鳥さんにでもなった気分ですね☆
片づけは面倒ですが。