筋肉痛 №2

こんにちは

　今日も曇りの天気と予報されていますが、時々晴れ間があります。

気温は最低ー1℃、最高９℃の予報です。

風が弱く、日向はぽかぽかです。昨日がとても寒かったので、余計に暖かく

感じるのでしょう。

今日もエアロバイクを漕ぎました。漕ぎ終わってから、二日前に本漬けにした

白菜漬けを冷蔵庫に入れました。今年は白菜の値がすごく高いので、白菜漬け

は漬けられないと思っていましたが、年末に義母の実家と叔母さんから頂き　　　　

ました。義母の実家は売り物の白菜ですが、今年のは大きいですが巻き方が

甘いです。　今年はゆずがないので、昆布と鷹の爪だけで漬けました。

（今日の風景）

　

大吉も日向ぼっこです。

　昨日のリハビリはとても痛いものでした。

足の筋肉痛は今までにない張りだそうです。先生が「こんなに張っている人は

初めてです。良く歩かれたのですね。」と言われました。考えてみたら、29日

は家の掃除、30日は実家に行って、母の面会もして、31日は料理で長い時間

立っていました。今年になって神社に行き、買い物もしています。

ということで、触るだけで「痛い！」と私が言うので、先生が困っていま

した。

ところで、ヒザの高さが違う問題は、解決しました。麻痺足に力がないので

どうしても健足が頑張ります。座るとヒザの高さも尻の位置も違ってくるそう

です。両足を揃えて座ったつもりでも麻痺足が少し前に出ます。健足が踏ん張

るために後ろに行くのです。

それを克服するために、いくつか運動を教えてもらいました。その一つが

椅子からの立ち上がりです。私は何もつかまずに立てます。ところが、健足の

足を少し前に出して立つと、立てません。悔しいので、昨晩立てるようになる

まで練習して、今日はますます筋肉痛になりました。