ふと目にした雑誌だったか新聞だったか
その記事の要旨は
「睡眠時間は年とともに少なくなっていくのが当たり前で
昔のように眠れなくなるのは、不眠じゃないからね。」
ってことだった。
眠くなって、堪えられないくらいまで布団に入らないほうが
無理して布団に入って頑張って寝ようとするより良いらしい。
けど、起床時刻は一定だからなあ。
少しは無理して眠らんと。
俺の場合、短く４時間、長くて７時間の睡眠時間。
まあ普通。
20代では午前３頃寝て午前１１時頃に起床が
当たり前だった。
時間を数えてみると、８時間寝てることになる。
いま、こんなに長い時間は寝てられない。
せいぜい６時間。
今日はステップ45。
エアロ50もやるはずだったが
写真撮影があるかもとかで逃げてきた。
(笑)
