2016年6月23日(木)…今日から減量。

今日からぼつぼつ減量に挑戦。
１日2,000kcal～1,800kcslくらいに
抑えたい。

朝は、ご飯、汁物、納豆、ヨーグルト又は果物
昼は、ワンプレート
夕は、握り１個＆サンドイッチ
夜は、酒一杯と生野菜

でどうだろう。

あとは適当に運動すれば
ほーら、細マッチョのできあがり。

ばかばかしいくらいの取らぬ狸の皮算用。汗。


ま、100日、頑張れたら。












今日はエアロ45。
木曜日のエアロは、ばか動けるんで楽しい。