今度の日曜日に参加する三浦国際市民マラソンに備えて
帰宅後ジョギングをしました
先日の日曜日に２周した「湘南モール⇒川沿い下り⇒海沿い⇒おでんセンター前⇒駅方向戻り⇒湘南モール」のコースを１周だけしました
距離は7km位でしょうか
所要時間は37.5分、先日のちょうど半分です
私にとって、これがちょうどよいペース
本番はこの３倍（ハーフマラソン)
かなりアップダウンがきつそうなので、後半ペースダウンしないよう配分には気をつけたいと思います
目標２時間以内ですが、あまり自信ないな～
帰宅後ジョギングをしました
先日の日曜日に２周した「湘南モール⇒川沿い下り⇒海沿い⇒おでんセンター前⇒駅方向戻り⇒湘南モール」のコースを１周だけしました
距離は7km位でしょうか
所要時間は37.5分、先日のちょうど半分です
私にとって、これがちょうどよいペース
本番はこの３倍（ハーフマラソン)
かなりアップダウンがきつそうなので、後半ペースダウンしないよう配分には気をつけたいと思います
目標２時間以内ですが、あまり自信ないな～
前半は目標よりもゆっくりいって、5ｋｍ以降はペースを少しあげて、1ｋｍ5分を目標にしていけばいけます！！！！
もうレースまでは4日しかないので、疲れをしっかりとって臨みましょう。
貴重なアドバイス助かります!!
makotoさんも三浦国際に出場されるのでしょうか??
私はマラソン大会は昨シーズン、知人に誘われて参加してから、完走後の達成感がやみつきになりました
キロ5分ですね
しっかりペース配分して、目標達成を目指します!!
3/26地元近くの小郡ハーフに参加します
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=3029&ses_event_type_id=2999