カルシウム補給

豆腐と小松菜の卵炒め




カルシウムが不足すると”カリカリ””イライラ”と神経質になるというのは
有名なはなしですよね



どうもここのところイライラしている自覚があるので、カルシウムが多く
含まれている食品でお料理してみました





小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で、
「カルシウム・ビタミンＡ・鉄・カリウム・食物繊維など」を
多く含んでいるそうでカルシウムはなんとほうれん草の約５倍
野菜の中ではトップクラス




おいしくカルシウム補給ができました
ごちそうさま～