癒着＝老朽化

師匠の拾ったゴミチャリのシートポストや、
自分で回せなかったロードのクランクの例を出すまでもなく、
古いものには、固着が生じております。
古い、というか、放っておいたもの、ですね。
まめにグリスアップしたり構ってあげているものは
そうそう固まるもんじゃありません。

ええ、ぞうもつも40年以上も生きてしまうと、
放っておいた部分が完全に癒着してしまってます。
はい、いろんんところの可動性が低いのはもちろん、
相変わらず首がまったく動かせません。
かろうじて、前には若干動きますが、
後ろには微妙にしか動かず、
左右には、ぴくりとも動きません。
頸椎ずれた状態で癒着しているので、
いかんともしがたい状態です。
結局ヨガも続けていないので、
今から動くようにするのは至難の業でしょう。
それにしても、ピクリとも動かないのは、
かなり悲しい。
どこで悲しいって、ダンス教室で悲しいww
昨日のレッスンはまた新顔さんが登場しましたが、
ふたりとも20代のぴちぴち娘。
あああ、あいかわらず、30代は来る気配がありません。
ま、それはともかく、
20代のおそろしいところは、
最初は「全然動かな～い、きゃぴー」とかやってるくせに、
二回目、三回目、とゆるんできて、
いつのまにか動いてやんの、というところ。

残念ながらぞうもつに動く兆しはない。

シートポストと違って、破壊して取り出して
取り替えるわけにもいかんし。
これはもうずっとこのままのだろうか・・・(／_；。)

日常生活において
首が横に動かなくたってなんら困ることはないのだが。
（ときどき振り向くのがつらいときがあるけど）
でも・・でも・・・
首が動かないってことはね、
ビヨンセの真似ができない、ってことを意味するのよ。
それって、あまりに寂しい人生じゃない？

ぞうもつは、20代のときに神様から示唆された（と感じた）寿命を
もう超えてしまっているので、
今は余生に突入しているわけでして、
余生というからには、
もはや楽しいことしかしちゃいけない、ぐらいのもんでしょう。
それなのに
ビヨンセの真似ができないなんて。
悲しすぎる。

そして今日は絶対夕方から
腰が痛くなるに違いない、と覚悟を決めています。
だいたい20時間ぐらいはかかるのです、
本格的筋肉痛が起きるまで！！！！
昨夜レッスン後あんなに重かった腰が
正常でいられるわけありません。
ちょっとはりきりすぎました。

そういうわけで、
本当は３本ローラーチャレンジの日にしたかったのですが、
・・・・
・・・
どうしよう・・・・・(^_^;)

首が動けばあなたは若い！
↓

Be Together♪

ドラマー不在という不慮の事態のため
リハが中止になったおかげで、
また性懲りもなくダンスレッスンへ♪
何度か書いてますが、
ヴォーカリストのためのダンスレッスンに
便乗して通っているのです。

どんどん体育会系になっているような気がするのは、
すべてぞうもつのカラダが衰えているからでしょう。
最近楽器を担いで移動すると
地面にカラダがめりこんでいる気がするし・・・
そいでもって、首の調子はずっと悪いし。
あ、ずっと、というのは、
こないだの美容院シャンプー以来ね。

アタマ重いんですよぉおお（;´_`;）
毛量はぐんと減ったはずなのに。

ま、そんなわけで、
前回リズムトレーニングで
なにげにワシントンGOGO飛び出していたレッスンですが、
今回は、振り付けが、
・・・ニュージャックスィング時代のヒット曲です。
つまりそれは
上下の動きが大きいことを意味します（笑
そしてさらにスライド(横の動き）も習いましてwww。
へたくそだと必要以上に移動してしまうのです。
カラダそのものは動きちいせぇ～～～のに（;´_`;）

しかしこれを懐かしいと思ったのは
たぶん２人の40代だけで、
あとの若者は「きいたことのある元気な曲だなぁ」ぐらいかと・・・
ちなみに、また新しい参加者がいたのですが、
これまた20代のカワイコちゃんでして。

どうして来ないんだ、30代～～～！！！！

というわけで、激しさと楽しさを同時に極めていくレッスンで、
ひとり汗びしょびしょになりながらがんばるぞうもつ、
せめてウェアぐらいはまともにしようかな、などと
違うベクトルに心が・・・・・

いえいえ、がんばりますとも。
それにしても、翌日から、さらに１日たった今日になっても、
ふくらはぎがパンパン激痛です。うへー。
こんなことじゃ、ピストなんて乗れネェ～～

ムリな運動は余計老けますよね
数10分踊るぐらいがちょうどよいのだよ、ポチ
↓

まだ踊ってます

ダンス教室前回から
２週間空いての第三回目。
30代カモーンと心で叫ぶぞうもつの声も空しく、
新顔は、
なんと19歳です。
デモ可愛い男の子だから許す。(^_^;)ヲイヲイ

もちろん、前回イントロだけ振り付けした
Ne-Yoの続きです。
にゃんと、やっとこさAメロだけ制覇。
制覇といっても、振り付けを習っただけで、
踊れてるわけじゃありませんっっ。
どっかひきつってたりよろけたり。
覚えて跡ついていくのが必死だったり。
ぞうもつの苦手な二文字「努力」という字が
おでこの前に浮かびます。

まー、そうだよねー。
ふつうの40代の中でも
きわめてからだが堅くて
きわめて筋力弱くて、
きわめて持久力ないんだから、
20代についていけるわけないじゃん。

でも楽しいんだよね～～なんでだろう。

終わってからも必死です。
なにせ続けることが命だから、
睡眠時間削ってでも入浴・マッサージです。
健康的かどうかなんて関係ない。
翌日はともかく、
翌々日に絶対筋肉痛が残らないようにしないと、
自主練できないじゃんっ
などといってみる・・・・

幸い、前回も筋肉痛遅れてくるわけじゃなく、
関節痛もすぐに治り(冷えの方が原因だったかも）
今日もムリした首がちょっと痛い以外は、
ひどい筋肉痛もありません。
午後感じてた肩胛骨痛も、
リハで鍵盤ひいてるうちに治ってた～♪

あとは、
ムリに体力つかうと風邪ひく人種なので、
いかに体力温存するかですわ。

てなわけで、
マスク着用の怪しいヒトとしての行動に変わりはありません。

しかし、踊りに夢中になってきたが、
そもそもなんのためにやり出したのかが
だいぶ希薄になってきました。
どーですね、鍵盤プレイをかっこよくするためでしたね。
あー。
まず鍵盤の方ももっと練習しないといけないんですが・・・
別の道に逃げてるのバレバレですかねー。
うげげげげ。


☆本日のウン●
前回ダンスレッスンの前に食べ物が残ってて
腹筋ができなくて後悔したので、
昨日は空腹で挑みました。
でも予定のレッスンタイムを大幅に延長、
11時近くまでたらたら踊っていたので、
食べる時間はどっぷり遅く・・・・
しょうがなく、コンビニのやわらかそーなうどんを
食べておきました。
そんなこんなですが、
解毒体質に偏る生理中ということもあり
快調な出産です。

楽しいことって健康でないと出来ないことばかりですね
ポチリ
↓


ぴこだち




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ビコーズ・オブ・・・・

気が狂いそうに寒い1日となっておりますが、
乾くとやられますよ～～ウィルスどもに。

昨日、ものすごく乾いた部屋に閉じこもって、
レコーディングとやら行いました。
超安価なパブリックスペースに
楽器を持ち込んでのライン録音なので、
加湿器なんてもんはありっこないとは思ってました。
でもリーダーが途中で、
「寒気がする」と言い出す始末。
そして帰宅後
「発熱ダウン」という事実を知る。

その情報を得るやいなや、
めまいを起こすぞうもつ。
ううう、そういえば、さっき夕食急降下だったぁ
（アーメン。でも腸弱者には、
たんなる食べ過ぎと風邪の区別がつかない・・・）
軟弱者はとにかく寝込むしかないのであった・・・・。

眠ろうとすると
Ne-Yoの曲が頭をまわる。
あ、別に自主練したからじゃなくて。
YouTubeに有象無象アップされてる
ダンス映像を見てたらおもろくてキリなくて、
50個ぐらいみちゃったのです。
アホや。
でも案の定、ダンスクラスの課題曲になりまくりなんだものwww
Because Of You Dance Classで検索したら、
まぁアンタあるわあるわ。

この子たちなんていいわぁ(#^_^#)
こんなのとか
こんな群舞とか
観ていただければ、
ぞうもつが息が上がるのもうなずけるというもの。
切ない曲なんだけどさぁ。踊りはいそがしいわよねwww

あー、めまいはやっぱりこれのせいかしらー(^_^;)

今日は暖房・加湿器ガンガンな中で
ゆっくりしているのですが、
顔ばかり熱くて、脚はヒエヒエ。
いっそ熱でも出てくれれば、脚もあったまるのにね～。

うぴょ！

☆本日のウン●
ものすごく珍しく自炊したというのに～
そばパスタの豆乳スープと
ブロッコリーのサルササラダと
ニンジンとセロリの黒酢マリネだよーん。
デザートにおみやげのアップルパイを食べた途端
ぎゅるるるるるるるるるっ(-_-;)
てんこもりでした。
そのおかげで、今朝はしょぼしょぼ。
今日こそ食べ過ぎません。
ともだちとの会食もキャンセルしました。
とほほほほ。

食べ過ぎると風邪ひくよねー
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踊り子

なーにがこんなに楽しいのかわからんけど、
ダンス教室2回目。
前回のエンデンベの続きをやるかと思いきや、
新年ということで、振り付けは切り替え。
本日はNe-Yoです。むま！ベタな！
しかもヒット曲Because Of Youです。ぶば！ベタベタ！
いいねぇ。
こういうメロウな曲ならカラダにも優しいかね・・・・

・・・と思ったら大間違い。

なんて高速なんだ・・・と思ったのはたぶんワシだけ。
R&Bって・・・早い・・・
BPMではワカラナカった(^_^;)・・・カラダの刻みが・・・。
これまで、サルサを踊ろうと、エジプシャンにチャレンジしようと、
「速くてついてくのがやっと」という思いを経験したことはなかったけど。
自身の筋力と運動神経のなさを如実に体感した瞬間であった。
前回と違って、
イントロだけで・・・

息が上がります。

だってぞうもつは44歳なんだよぉおおおん！
・・・なんていいわけは通用しませんがな。
好きで踊りにきてるんだから。
40歳男子だって一緒に踊ってるんだから。
（あとは全員もちろん20代です・・・・カモーン30代！！！）

反省なんてしませんよ、前進あるのみですから。
自分の課題がいろいろと見えました。

・Basic UP&DOWNを毎日やるのは、スクワット毎日やるのと同じ。
・とにかくストレッチ命、これ欠かしたら40代は続けるのムリ。
・ヨガ同様、レッスンの３時間前は何も食べない。（昨日失敗した・・・きもちわるくて腹筋できんかった・・・）
・自主練も筋トレも必ず音楽に合わせてやる（音に助けてもらう感覚）
・動かしたら、あっためて休める。すなわち風呂＆マッサージ。

昨夜の練習終了後、腰は痛いわ、股関節は痛いわ、膝は痛いわ、背中は痛いわ、
首は痛いわ、で

あ～あやっちゃった、こりゃダメかも

と思ったものの、
とにかく風呂にゆっくりはいって
死ぬほどマッサージ＆ツボ押し入念＆8時間泥のように睡眠。
の結果。

今日なんともありませんっ!!!!!!!
自分でもビックリ。
つかこうもぐっすり眠れてよいんだろうか！
ビックリ！！！！！！！！

明日筋肉痛が蘇ったら笑いますけど・・・(^_^;)
あ、笑えないのか・・・・・
とほほほほほ。

☆本日のウン●
運動不足状態ではないせいか、
つるっと出てきます。つるっと。
でも相変わらず食べ過ぎなせいか、
おなかは重いです。
なんとかするぜ。

体重調整宣言

はかってみました。
・・・体重。

うげ。

47.6kgでした。
ぞうもつにとっては小太り(?)ぐらいですが、
今体重を減らそうとしてしまうと
まずます体脂肪率が上がる可能性があります。

ので、

体重は46kgキープを目指して、

引き締めたい
引き締めたい
引き締めたい
引き締めたい。

今日もダンスのレッスンです♪
振り付ける曲はエンデンベっす。
みっちり汗かいてこようと思います。

でもちょっと最近冷え気味で、
ウィークポイントの左膝が痛いので、
サポーターを買いました。
見えないようにこっそりはめてやります。

中年は大変だぜ・・いろいろと。

でも楽しんでカラダ壊してたら
しょうがないんでね。
膝痛めたらピストも乗れないじゃんwww
準備万端ですよ。
水分補給用の水！
サポーター！
シューズ！
タオル！

あ、あたりまえですか？
そーですね。

あ、ヨガですか？

いってませんね(^_^;)

行きたいけど、お気に入りのセンセーの
初心者クラス終わっちゃったので～～～
インドにいっちゃう前にどっかのクラスに潜り込みたいですが、
なにせ、土日が埋まってしまうので～～～

またいいわけだらけの人生ですね、
ほい。
今日は踊ってきまーす。

☆本日のウン●
昨日もチャイニーズデリバリー。
さみしいなぁ、なんだか。
まずくはないけど、
いやむしろわりと美味しいのですが、
あの切なさ、むなしさはなんなのでしょう、ネ？
ま、そんな切なさを反映して、
やや乏し目な排泄となっております。
食生活改善！とか叫びながら、
今、ハッピーマックのおまけが魅力的すぎて、
うううう～～～。
誰かビートスティックとダンスポッドだけでも
くれないかなぁ。


毎日マックでも元気だぜ！というヒトは
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ぴこだち




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決心

実はさぁ、
ここだけの話だけどさぁ
7月31日に
体重計に乗って以来、
また一度も乗ってないのよ。

でも明らかに、夏より太いわけ。
胴回りとか。
尻の付け根とか。
ももの付け根とか。
付け根という付け根全部。

でさ、明日、勇気を出して
乗ってみようと思うわけ。

覚えていたらだけどさ。

明日、ってところがポイントね。

だって今日も食べ過ぎちゃってさ、
重いんだもの、ものすごく。
一晩、こなして、できれば、
いっぱつ排出してからがよいわね。

それで・・・
現実を知ろうと思うのよ。

さ、結果は明日☆

ホカホカ大作戦2K7その１

今朝はいやにあったかなぁ～と思って目覚めたら、
ガスファンヒーターがつけっぱなしでした・・・（;´_`;）
酸欠で死ななくてよかった。
意外と広いんだね、うちって（たぶん）

今年はなかなかカラダあっため大作戦ができてない。
半身浴もせず、
梅醤番茶にも飽きて、
自炊弁当も作らず、
ネコを抱いて寝るのだけが
唯一のホカホカ大作戦な本年度ですが、
冷たい女になりたくないので、
予告通り買いました。
せんねん灸。
せっかくツボブックを愛用しているのだから、
やらねば。
以前は失敗して腕に水ぶくれを作ったけど、
もうその跡も消えているし、
今回は皮膚を守る和紙シートも同時購入。
さらに初心者向けのマイルドなやつを！

そしてさらには火を使わないやつを！

へ？

それってお灸なんだろうかね。

よく磁気で血行をうながすやつは売ってるけど、
あれは効いた試しがない。
ハリ状になってるやつも貼ったことあるけど、
とがってるから、カラダが緊張してしまった。

火を使わないお灸は、
あくまでもやっぱりよもぎを浸透させるもの。
ただ火より低い温度(40~50度）で長い時間（４時間）かけるのです。
でも冷え切った脚とかにつかえば、
40度でもかなり表面温度とは差があって、
ぬくといかもしれん、と気持ちいい想像をして貼ってみました。

が、


なんだかよくわかりません(-_-;)

そのお灸自体はあったかくなっているのですが、
脚の皮膚に伝わっていない感じ・・・なにかやり方間違えてるかしら。
それとも、
脚の皮下脂肪が厚すぎかしらぁ～～～（恥）
むくみすぎかお～～～～～～～

ま、やっぱ燃やしてみよっと。
どーせ傷だらけの脚にならいくらでもやったるわい。

以前、動物病院で、
犬ネコにも鍼灸いたしますってところがあったけど、
こんなものがネコに可能なものかどうか
想像するだけでおとろしいです。
たしかにちょっとぞうもつも
カブたん、ネオたんにやってみたい気はしますけど、
ネコって、カラダについた異質ブツは
舐めてとる、修正があるんでね、
舌をヤケドしちまうわけです～～あああやっぱりおとろしい。

そんなわけで、火をつかわない灸は、
ちっちゃくて弱々しいホッカイロぐらいに
おもっていた方がよさそうです。
それじゃだめじゃん。うぇーん。

さすがに火をつかうお灸は
職場でいきなりやるのもどうかと思うので、
今夜おうちで試すことにします。

☆本日のウン●
昨日の悪食ぶりは、本年度ナンバースリーにはいるぐらいだったかも。
朝食はなぜかどうしてもパン食にしたくて
ドトールのミラノサンド。
そしてさらに、なぜか職場のエレベーターに充満していた
KFCのポテトの香りにやられ、
どうしてもポテトフライを食べずにはいられない状態に。
よって、ローソンのケースにはいってるポテトフライを。
揚げたてを買えたのが救いか。
それを食べて、チョコ一気食いをした後、
夕食は、クラッカー一箱とチーズ。
ワインを飲んだわけではありません。
夕食の相棒が神父さんのところにお祈りにいってしまったので、
めんどくさくなっちまったのです。
で、手元にあったクラッカーと冷蔵庫にあったチーズを
ばりばりもぐもぐ。以上。
こんな日の朝は、大量のリゾットと出会うことに。
さらに、リゾットは、「まだまだはいってるぞ」と
カラダがいっている。ううううう。反省。


ポチしてくれたお灸すえたるぞ～～↓


ぴこだちにもお灸すえたるぞ～～！




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肩こり常識破り

調子がいいとくだらないことばかりするので、
くだらない日記になりがちですが
具合悪いと、まぁまぁ為になる日記が書けるぞうもつです、こんにちは。

相変わらず軽いめまいと闘っております。
なんだかいつもこんな感じじゃなかったっけ？というような
軽いめまいなので、
得意の「気にしすぎ」かもしれません。
でもとりあえず、朝起きる時、すぐには立ち上がれませんので、
通常とは違うことは確かです。
え？低血圧の人はみんなそうなんですか？
うわぁひぇえ。
ぞうもつ、貧血とか低血圧とか
そういう守りたくなる婦女子特有のものとは縁がなかったので、
ようわからんです。
今のめまいも、低血圧というよりは熟年性高血圧がはじまったんじゃないかと
予想しております。
だって頭がパンパンにはってたんだもの。

そのパンパンの頭ですが、
昨夜の整体で、ずいぶんゆるみました。
あまりの肩こりのひどさに整体にならない、という状況でしたが。
O先生にはあきれられ、
「キングオブ肩こりだ」とか
「どうにも動かないので、今日はマッサージ（導入）でおわっちゃうなぁ」
で、いつもとはあきらかに異なる施術。
うん、これ何かを思い出す。
そうだ、
これ。
ロルフィングだぁ・・・・
（※６年ほど前に受けたことのある筋膜をはがす施術です）
ものすごく痛い。
骨と固まった筋肉をひりはがしているような、そんな感覚です。
こんなに痛かったっけぇ・・ここ？
（※ポキポキやるようなところじゃないし、指圧でもないし
むしろオステオパシーに近い方法でやるところなんですけどぉ）
とにかく、肩、ふくらはぎ、首の痛さが尋常じゃない。
ええ、尋常じゃないコリ方だといなされましたが。
「めまいが出たので来ました」とはいわなかったんですが、
首をいぢっているときに、
「これじゃめまいとか出ませんか？」と先にいわれてしまいました。
はい、めまい出そうなカラダですか？ときいたらば、
「これでめまいがしなかったらある意味人間じゃない・・・」とか
すごいこといわれました。
そーですか、そーですか、
私人間だったんですね。ああ安心した。
でもこの先生、とにかくふるまいとしゃべり方が超真面目（スクエア）なので、
どこまで冗談でいってるのかようわかりません。
ぽそりとも笑わずいうのです。
「人間じゃない」とか。「このコリは常識外だ」とか。
で、とにかく「あまり来て欲しくないので」、と必ずいうところが
先生の一番いいところです。
で、いろいろ運動方法を教えることにしているらしいのですが、
ぞうもつはいつも時間がいっぱいいっぱいになってしまうので、
（だいたい30分オーバーですから(^_^;)）
これまでちっとも教えてこれなかった。それが悔やまれるのでとにかく次回は
徹底的に教えるからとのこと。
なんか前回もそんなようなこといわれてたなぁ。
でも7ヶ月あいちゃったからなぁ・・・（笑

まぁでももっと衝撃だったのは、

「頸椎ヘルニアの人は
ヨガとかでそらすやつ、あれ、ダメですからね。」

え？

アタシって、

頸椎ヘルニアだったんですか？

「いわれたことなかったですか？
　まぁ、XXXさんの場合、そこが特に
ひどいってレベルじゃないからなぁ。
胸椎と肩もひどいし・・・」

・・・・・・・・・・。

まぁ、ずれていないとは思ってなかったけど、
ヘルニアレベルといってもいいぐらい
ひどいらしい。第？頸椎（ちゃんときけよ）が前に出ちゃって。
だからぐあっと上向いたりすると
神経にさわってグラグラっとするらしい。
逆は大丈夫とのこと。
だからシヴァナンダやってると
めまいのするポーズがあるんだなww
そーかそーか。
やってれば矯正されるんだと信じていたが
頸椎ヘルニアのレベルだったのか!?!?!?
ちょっと気をつけなくちゃ。
でもヨガやってるときは調子よかったけどなぁ。

自覚としては、思い楽器背負って
階段上ったりしてるとき
ものすごく首のつけねに負担を感じていたので、
毎回、ライヴが終わったら整体いこういこう、と思いつつ、
結局4月から10月までそのままで来ちゃったのだ。
で、もぉアカン！で飛び込んで。
これの繰り返し。つか、ヘルニアレベルなら、
ここの整体でいいのかよ？という話もあるし（笑
うーん、まぁでも
整体に関しては縁と出会いがモノをいうので、
あせって探したり、他人にとって最高のところがよいとも限らんしね。

で、肝心のめまいですが、
昨夜予約しようとしてあっという間にふられた
美容皮膚科のアネックス的（笑）耳鼻科。
だって、予約いっぱいで、次回は11月以降です、だもの。
これじゃ、突発性めまいには全く対応不可な医者だね。
つか、やぱり美容・・・(笑

なんてあきれ半分でいたら
ここからなんとあわてて連絡が。
キャンセルが出たので明日の診察可能です、とのこと。
そういうことならいきますわよ。
楽しみじゃあありませんか。
めまい外来で堂々広告出してる医院が
どんなことをしてくださるのか。
ワクワクですわ。

☆本日のウン●
おなかはすいていたのですが、
整体後に重いものを食べる気にはなれず、
結局家にあった野菜と、ネコの餌用のささみを
適当に温サラダ風にしてパクパク。
香醋をかければなんでもうまいのだパクパク。
ひさしぶりのお手製ごはんは
さぞかし不評かと思いきや
カブちゃん、しっかり食べきりました。
もやしまでしっかりね。
ネコは食い意地はってるに限ります。
あ、話それましたが、
そういうわけで、今朝は
ささやかな量がしゅるしゅると出てきました。
それだけです。

めまいが怖くてやっていけるか！な人はポチ
↓


ぴこだちぐるぐる。

新・ユスラーへの道

ガァアアアン
一日眠っても疲労感が全く取れませんでした。
それどころか、めまいと筋肉痛で
なかなか正気の戻れませんでした。
うー。オソロシヤ、階段。

昨日の現場仕事は階段との闘い。
4階と2階を行ったりきたり来たりいったり、
いったい何往復したでしょう？
ムダな動きをしないように心がけようにも、
とにもかくにも往復するのが仕事みたいな状況で、
だんだんフトモモが上がらなくなってくるのが
わかっていましたし、
一晩待つことなく、筋肉痛が起きはじめてました。
それから中腰かがみこみでの撮影姿勢を２時間ほど連発。
普段まったく鍛えてあげてない脚が
悲鳴をあげてます。
うーうー、ごめんね、甘やかしてごめんね。
いざっていうとき使い物にならんね、ごめんね。
といってあげても、ちっとも楽になりやしない。
あーふともも。

乳酸菌と乳酸じゃえらく違うもので、
乳酸たまりすぎた脚は
当然のごとくむくみまくり。
今朝、ジーンズをはいてしまったものの、
はいるブーツがなくて一苦労。
うー。レギンスにしときゃよかった。
どうせ腹も苦しいのに。
うーうー。でもマジ、脚ぶっといよ、ぶっとい。

で、何がまいったって、
今日は「パクチー種まきの日」と決めていたので、
どうしてもベランダ園芸にはげみたかったのに、
脚が痛すぎて、
目がまわりすぎて、
つらすぎて、
たるすぎて、
めんどくさくて、
できなかったんだよう。
ぐすんぐすん。



こんな土まで買ってあるのに。
ぐすんぐすん

競輪の選手なんて
この一万倍も激しい運動をしているんだけど、
どーやって、３日間も連続で走るんだろう。

親・祖父・曾祖父の三代にわたって
競輪選手というものすごい家庭に生まれながら
整体師になってしまった青年に
尋ねてみたところ、

「貧乏ゆすり」がよいとのこと。

そんなんでいいなら、
オイラとっくに美脚人生歩んでるよー！
と叫ぼうとして思い出した。
せっかく貧乏ゆすり健康法に
２年も前に目覚めていたのに
全然やってなかった。
しまった。忘れてた。
ああ、もったいない。
つかヒサシブリに読んだら、すばらしいブログじゃないか、
このユスラーシリーズ。
ユスラーへの道は続、その２，その３，と続いてますので、
必ず全編読むように（なんでじゃ(-_-;)）

とりあえず、今日も、今すぐゆすっておくことにする。
これって、でもベリーダンスのシミーみたいに、
腹筋にきくような気がするのにも気づいたんだけど、
どうかな？姿勢によるよな。
いずれにせよ、弱りすぎてて、長時間はゆすれんぞ・涙
ああ、もうだめだ。



☆本日のウン●
本日もすでに二回戦消化。
朝は「ムリムリヤリヤリ」でしたが、
夕方は腹差しコミタイプで、
軽快に「３杯のリゾット」といったところでした。
昨日の筋肉痛がひどいのは
食事がイマイチだったので、
よけい救われなかった、ということも
大きく影響しているような気がします。
わびしいなぁ。
この生活。

君もユスラーになろう！
ポチ↓


ぴこだちもゆすれ！