ミトコンドリアをUPして スタミナUP

こんばんは～

　今朝は大雨

1日雨でしたので、朝　歩くのは中止して、体育館に行きました。

　エアロバイクを20分。ウオーキング20分、最後は年甲斐もなく走ってしまいました。
胸筋アップ器具10回　合計1時間。
　地面を走るのはできませんが、体育館の中の器具なら、走れるんですね。
　外に出ると、涼しいのに、身体の中が燃えている感じで、汗がタラタラでした。


　いま、NHKの”ためしてがってん”を見て居ましたら、速足で歩くと　ミトコンドリアを増やすスイッチが入り、
　スタミナアップでき、　疲れにくい身体が出来るそうです。

　今年の　あの暑さにも、毎日のウオーキングで　乗り切れました

追加

　カロリー制限すると、長寿遺伝子が増えて、ミトコンドリアがアップするそうです。
私は、まだまだ、カロリー制限は無理な感じ。