本日 休館日

こんにちは時々小雨

　小雨の朝　何だか　歩くのが億劫だったんで、歩かず。

釣りキチは釣り！

　動かないと体がなまってる感じで、用事を済ませて、自転車で体育館に行きました。
片道25分、エアロバイクより、ハードだった。
到着したら、静かで、前の庭等に　植木屋さんが入ってる。

　「本日　休館日」の看板が下がってた

諦めきれず、受付に行きました。

　毎月最後の月曜日は　休館日だそうです。

通い始めたばっかりで、知らなかった

「でも、ここまで歩いて来たんですか？」
「いや、自転車を走らせて来たんです」
「いい運動になって、良いじゃあ～りませんか？」
「そうですね。運動したのと同じでした。帰りもあるし」

　帰りにはあちらこちら、用達を済ませながら　しかも　お茶も飲まず　帰りました。

　無駄な事は無かった

どんぐりコロコロ

おはようございます

　秋雨前線が停滞していて、毎日　曇りだったり、小雨だったりで、

夏休み最後の日曜日　近くの盆踊り大会も、出来ると良いですね。

そして、今夜は満月なのですが、見られますように


　散歩道で、椎の木に”どんぐり”見つけた！

道に”どんぐり”が落ちていたので、上を見上げたんです。






モミジも少し　紅葉してます。

秋の味覚三昧

こんばんは

　涼しくて、夕飯には、熱い豆腐の味噌汁が美味しかったです。

　そして、いただいた　秋の味覚の”巨峰”が甘い！



　暑い夏でも、食欲は衰えず！
まして、これからの食欲は、ますます衰えず～～

自分へのご褒美

早めの昼ごはん

　相棒は4時過ぎに　一人で朝食です。

　今年の私の健康診断は、コレステロールは　クリアできたので、今日は自分へのご褒美に　
久しぶりに”天ぷら”揚げました。

　市場で仕入れたアナゴを1本丸ごと、茄子、玉ねぎと小エビ、ハゼと冷蔵庫整理を兼ねました。



　揚げたては美味しい～～

明日から、また　歩かなくっちゃ

天地始めて粛し（てんち はじめて さむし）

おはようございます

　二十四節気・・・処暑

　七十二候・・・8/28～9/2

　天地始めて粛し（てんち　はじめて　さむし）

　夏も終わりに近づき、さすがに暑さもピークを越したように感じられます。
去りゆくとなると暑さも急に名残惜しくなります。

　（NHKBSより）

余りの涼しさに、東京湾が”アオシオ”になり、釣りキチの　ハゼ釣りも暫くお休み！

　なので、昨日の”ヘラ釣り”のお土産は、”幸水”の次に収穫出来る”豊水”



散歩道にある「もみじの木？」まだまだ　緑色が美しいです。
この葉が、紅葉していくんですね。

　

　

ミトコンドリアをUPして スタミナUP

こんばんは～

　今朝は大雨

1日雨でしたので、朝　歩くのは中止して、体育館に行きました。

　エアロバイクを20分。ウオーキング20分、最後は年甲斐もなく走ってしまいました。
胸筋アップ器具10回　合計1時間。
　地面を走るのはできませんが、体育館の中の器具なら、走れるんですね。
　外に出ると、涼しいのに、身体の中が燃えている感じで、汗がタラタラでした。


　いま、NHKの”ためしてがってん”を見て居ましたら、速足で歩くと　ミトコンドリアを増やすスイッチが入り、
　スタミナアップでき、　疲れにくい身体が出来るそうです。

　今年の　あの暑さにも、毎日のウオーキングで　乗り切れました

追加

　カロリー制限すると、長寿遺伝子が増えて、ミトコンドリアがアップするそうです。
私は、まだまだ、カロリー制限は無理な感じ。

差っ引きは プラス＋

おはようございます

　全く涼しい朝です。
歩いて来ても、エアコン不要です。

今朝のお花は、夜顔かな？と思われる白い花。これから萎むと思われます。
検索しても、昼顔とは違うし～



そして、帰りに　○ーソンで見つけた　”クイニーアマン”が朝食です。


これで、「食べたカロリー」－　「歩いたカロリー」＝プラスになりそう

涼しいです

夕方から見えた月齢9.5の月





今日は涼しい日でしたが、明日はもっと涼しい日になるようですね。

身の程知らず

おはようございます　

涼しい朝です

　1時間歩いて来ても、エアコンは要りません。

　夜明けの時間も遅くなりました。蝉の声に変わり、虫が鳴いています。



あんなに咲いていた”向日葵”も、種を沢山作ってます。



　そして、身の程知らずな私。

　昨日、体育館のストレッチルームに行ったんです。

　軽く1時間ストレッチ



その効果か？　今朝の体重は一番低かった

上弦の月

こんばんは

　雲が飛び交う空の合間に見えた上弦の月　月齢8.5