食後の血糖値を上がらない様にする方法色々

昨日、関東地方は　やっぱり梅雨明けしました。

　昨日は、余りの暑さに　昼間エアコンをつけて過ごしてましたので、身体がへん！

　一日中、エアコンをつけてると　今朝から、もの凄く　暑く感じてしまう～なので、朝から頭痛が・・・

急に暑くなったため、血圧が下がるらしいですぅ～

　でも、血圧計測しても、思った程では無かった。まあまあ　普通なのかいな？

☆我が家の食べログ

　昨日の健康番組で、食後の血糖値が上がらない様にするためには、どうしたら良いのか？って放送されてました。

我が家は二人とも、糖尿病は今の所　大丈夫ですが・・・予防法

　

①糖質制限をすればいいのでしょうが、ご飯は　大好きなので無理！

ご飯100ｇに、卵かけご飯にすればOKだそうです。

②食後は、ウオーキングを7～8分

③もやし料理が宜しいようです。特に「豆もやし」

④1日に30回の「かかと落とし体操」

⑤毎日大匙1杯の酢を摂取する→これは、甘酢づけのラッキョウや野菜、生姜を食べてますのでOkだと思います。

　冷蔵庫の中は、ラッキョウばっかり！



⑥1日に１回、納豆などの　「ねばねば食品」を摂取する→粘々食品は、丁度　築地市場で「とろろ昆布」を買って来たので、暫く続けます。



　∴あと、私はコーヒーを朝から飲むので、血糖値がぐ～んと上がっているかも？　

でも、コーヒーは飲みたいしねぇ～

真丸い オレンジ色のお月様が昇ってきました。

今日のこよみより
2018年6月29日(金)
月の出 19:44
月南中時 0:02
月の入り 5:07
正午月齢
(15.3) 15.3

☆♪出た出た月が～丸い　丸い　真丸い～盆の様な月が～♪





∴相棒もびっくり！「凄いお月様が昇って来たよ！」「さっき見たけど　まだ出てなかったんだよ～」

昨日は満月だったので、今夜も殆どまん丸お月様～

昨日と今日のご飯は、「カジキマグロ」だよ～ふわふわで 美味しい～♪

月や、お星さまばっかり見てても、お腹は一杯になりませぬ！

冷蔵庫の整理で、あの大きな”大根”を煮ました～

☆我が家の食べログ

出し殻昆布と人参、油揚げと一緒に煮物



そして、油揚げと卵の残りで、篠田玉子



そして、1パック￥600で（4切れはいってました）購入してきた　「カジキマグロ♪」これは　昨日は焼いたけど、ふわふわで、美味しい～んです。

今日は、煮物にしました。



でもって、今夜はこんな感じ



☆そして、昨日は、カジキマグロをレンジでチンしたら、ふわふわ～

あとは、市販の八宝菜の素に残ってるキャベツを入れて、一緒に炒めたら　相棒も良く食べました。






蒸し焼きカジキマグロを、少しオシャレに並べてみました。



もう直ぐ、梅雨明けだなぁ～暑いなぁ～

PBだから　体調管理　しっかりします！

探査機「はやぶさ2」が 昨日 小惑星リュウグウに到着しました♪ 凄い！

今日も暑いけど、風が強いので、少しは楽かな？？　気温27℃

今朝の空はスッテン晴れ～♪

釣キチが昨日　話してました「風が強い時とか、雨の時とかの方が、魚は釣れる！」「なぜ？」

「水が動く分、空気が循環するから　魚が活発になるそうです！」「な～る（程）」（程）は省略！近頃は何でも省略！

と言う訳で、今日も釣り～



☆さてさて本題です。

昨日のニュースで、小惑星探査機「はやぶさ2」が、昨日　見事に小惑星リュウグウに到着したそうです！

ちなみに　「リュウグウ」と命名したのは、あの浦島太郎の竜宮城のリュウグウからきてて、玉手箱を持って帰るそうですぅ～
日テレで放送してました。

「リュウグウ」の内部は、地球誕生の46億年内の状態と同じで、水や有機物があるらしく、生命体がどうやって生まれたかのヒントが解き明かされるかも？らしいです。
凄い事ですね。ちなみに、玉手箱を開けたら、みんな　御婆さんやお爺さんになったりして（フフフ）
私はすでに、ポンコツおばあ→PBだから関係ないけど（ハハハ）

おめでとうございます～

「はやぶさ2」は、三年半前からリュウグウに向かっていたらしいですね。

☆昨日のTV　BS「コズミックフロント」で、「初代はやぶさ」の事を放送してましたので、録画して今朝見て、尚、DVDに録画しました。

8年前の2010年6月13日に地球大気圏に突入した「初代はやぶさ」の映像は、TVでも見ました。

その苦労は、映画にもなりました。（TVで再放送されたときに観ました）

ミッションを終えて　「初代はやぶさ」から地球を映した写真は、素晴らしいものでした。

TV「コズミックフロント」からお借りしました。


大気圏に突入して、燃え尽きる「初代はやぶさ」



☆それでもって、好奇心旺盛な　PBは、上野の国立科学博物館に　「月の石」を見に行ったときに、

「初代はやぶさ」が持ち帰ってきた「小惑星イトカワの微粒子」を一般公開していたんですぅ～ビックリポン！

勿論観てきました。

☆2017年1月8日の上野国立科学博物館です。

まず、いま話題の西郷隆盛像です。犬の名前は、ツレちゃん？レツちゃんとか？　ツンでした。



上野国立科学博物館到着







小さい顕微鏡をのぞくのですが、一瞬　緑色の物が見えました。
残念にも、写真には撮れなかったです。
現在でも、常設展示なので、見られるかもですね。

夕食には、シラス丼 大根おろし大盛り♪ そして、江戸川のハゼ釣りについて

おはようございます＾＾

　昨夜は蒸し暑かったですね。

☆我が家の食べログ

　昨夜の夕飯です。

冷蔵庫に「シラス」があるので、「シラス丼」に　大盛りの大根おろしをかけて　頂きました。

酢飯には、甘酢に漬けた生姜を刻みいれ、大葉を刻み、またまた甘酢に漬けた　胡瓜、ミョウガを刻み、山盛り～





☆釣りキチの「ハゼ釣り」について

　地元の江戸川をこよなく愛する釣りキチで～す。

江戸川の絵を以前　PCで描いた物がありました。

江戸川の屋形船のつもりです（ふふふ）



そして、釣りキチのHPに掲載する為に描いた「ハゼ」のイラスト（ハハハ）



少し遊んでみました（ハハハ～）



∴その昔、釣りキチが　1日で、ハゼ1000匹釣りあげて、ちょこっと　TVに出たりした事がありました。

今朝「今年は、ハゼ釣りは　どうなの？」って聞いてみたら、「気候が悪くて釣れないよ～」って！

∴それに、最近は千葉県に地震が多くてね！　　スローなんとかって、地面が動いてるの？

嫌だ～　千葉県に大地震が来ると、大津波が来るでしょう？

だから、色々考えて、引っ越ししたのもあるのよ～

∴またまた、この前、私が「はとバス」で一日遊んでいる日に、相棒は、地元の小学校の4年生に講義してきたんですぅ～

議題は、「大正6年（1917年）に大津波が来た」

亡義母（相棒の母親）は大正9年生まれだから親に聞いていたんですね。亡義母から散々聞かされていました。

☆現役を引退した相棒は、地元の郷土史を研究してまして、本を出版したりしてますので、たまに　依頼される事があるんです。

高齢者が知ってる昔の話を子供たちに伝える事も大事ですものね。

殆どまん丸な お月様です そして、「はやぶさ2」がリュウグウに到着！

明日は満月なので、今夜も殆どまん丸なお月様～







今日のこよみより
2018年6月27日(水)
月の出 18:08
月南中時 23:15
月の入り 3:37
正午月齢
(13.3) 13.3

☆小惑星探査機はやぶさ2が27日に小惑星リュウグウに到着しました！

凄い　

ポンコツおばあちゃん 略してPBのはとバスツアー 赤坂迎賓館その6

やっと着きました。

赤坂迎賓館！

　迎賓館のお隣には、学習院小学校があります！　凄い環境の良い所にあるんですね。びっくりポン！

少し手前から、ツアーの黄色シールを頂いて、洋服に付けて歩きます。

PBも１枚もらい、洋服に付けたはず！少し歩いている間に取れてた！

あわてて、添乗員さんまで走り、もう一枚げっと！

　そして　中に入ります。

∴テーブルの上に荷物を置いて、一人一人　荷物をチェック！　携帯もチェック！カメラでの写真はダメ！

お水は、その方の前で一口　飲みます。

ガム、飴は禁止！

　そして、やっと中に入ります。

　中は綺麗～まるで　「おとぎの国」に来たみたいです。

玄関ホール
花鳥の間
彩鸞（さいらん？）の間
羽衣の間
朝日の間
等々、警備のかたも沢山います。

庭は写真を撮っても良いのです。

庭からの眺め



喉が渇きっていて、外でジュースをごくごく飲みました。美味しかった！







やっと東京駅に着きました。

やれやれ～



やっぱり、家が一番良いかもね！（ふふふ）

最後まで、ご覧いただいて有難うございました。

釣りキチがご帰還ですぅ～

ポンコツおばあちゃん 略してPBの はとバス赤坂迎賓館ツアー その5

さてさて、いつもなら　満腹になったら　ウツラウツラしたいな～

今日は、遠足だから、これから都庁の展望台へ行くのよ～

　何だか、後ろの席から　ゴーグーて、イビキが聞こえて来たの（気持ちわかるわ＾＾）

さてさて、歩いても直ぐなのに～バスの都合で遠回りして、都庁に到着！

都庁展望台は、過去にご近所の方々と行った事があるのです。

その時は、富士山が良く見えましたが、今日は　霞が・・・

☆都庁展望台は45階まで、直行です。






帰りの集合場所もここです。

添乗員さんは、バスでまってます。











帰りは、二階でおりまして、エスカレーターで１階までおります。



あ～～疲れる～～早く行きたい赤坂迎賓館へ！

　・・・つづく

ポンコツおばあちゃん 略してPBの はとバス 赤坂迎賓館ツアーその4

その4

　やっとお寿司にありつける～

新宿のビルの地下にある　お寿司屋さんにご案内してもらいました。ラッキー

お寿司食べ放題！と言っても

最初に一人前を出してあります。

茶わん蒸し、白エビ、雲丹、エビ、イクラ　マグロ等６カンあります。



頂く前に、テーブルに注文票が置いてありまして、最高20カン頂けるようですが、PBは8カン申し込みました。

勿論　穴子は外せません～



お腹いっぱい～満腹　満腹♪

　何だか　もう帰りたくなっちゃった！

それはないでしょう？？　（天の声より）

だって、疲れて来ちまったのよ～

お隣さんのお二人さんは、最初の一人前と、鯵のなめろう　各１カンづつしか申し込んでないみたい！

だからやっぱり、身体が細いわ～　PBは食べ過ぎ　食べ過ぎ～～

一番早くに外にでて、御化粧室探して、出口に出ようと思って歩いてたら、さっきお寿司を頂いたお店の前に戻ってきてしまった！
なにやってんだろうPBは～

サラリーマンや、サラリーウーマンのお昼時で、お弁当屋さんも超満員！　お勤めも大変だなぁ～

と想いながら、外に出て、後は　地上のバスまで行かなけりゃならないのに～

階段が２つあるけど、登ろうとしたけど、ちゃうちゃう　ここじゃない！

もう一つの階段を登ったら、正解だった！けど、バスは路上駐車だから、まだ来てないし、植え込みの所でバスを待つ！

・・・つづく

ポンコツばあちゃん 略してPBの はとバス 赤坂迎賓館ツアーその3

ツアーその3

　勝鬨橋から一路、新宿へ向かいます。

レインボーブリッジ通ります。

周りは、2020年東京オリンピックに向けて、工事中～～～～～～～

　東京はドンドン　変りますね。

レインボウブリッジ渡ります～





フジテレビ局



お台場の砲台跡地





右側に東京タワーが現れました。

東京タワー　やっぱり、超格好良い♪



やっと、新宿のお店の前に到着です。これから地下のお店にはいります。



...つづく