「簡単ヨガで体と心をリラックス」ワークショップ第2弾開催しました

今日、第2回め「簡単ヨガで体と心をリラックス」をテーマに
当スタジオでワークショップを行いました。


準備運動の丹田たたき、最初は「お腹をたたく？？？」という表情だった方も
しばらくたたいていると、
「お腹が温かい！」
「体中が温かくなって、汗がじわっとしてきました」
「お腹が温かくなると気持ちがいいんですね」
とそれぞれ感想を話されていました。

ブレイン体操では、普段使わない筋肉も大きく動かし、伸ばし
ご自分の体のいろいろな箇所の感じ
「硬い感じ」
「柔らかい感じ」
「伸びて気持ちがいい感じ」
「体半分、右側左側の感じの違いがよくわかりました」
「肩がラクになった感じ」
など、ご自分の体をよく感じられていました。

トレーニング後は、皆さんの表情が柔らかく
肩の力がぬけ、リラックスされた感じでした。

来月も、4日＝ヨガの日として、ワークショップを開催します。
詳しいことが決まり次第、ブログでお知らせしていきますね！